Біль в ногах, відчуття тяжкості під час вагітності

Період виношування дитини не для всіх жінок сповнений приємних відчуттів.
У першому триместрі турбує токсикоз, пізніше з`являється біль в спині і ногах, печія, швидка стомлюваність, запаморочення.На біль в ногах потрібно звернути особливу увагу. Стопа людини створена так, щоб витримати весь вага тіла. Животик у майбутніх мам - це додатковий вагу.
Як результат - ноги отримують додаткове навантаження, починають хворіти, з`являється варикозне розширення вен в деяких, набряки в кінці дня.

Причини болю в ногах під час виношування дитини є:

- Збільшення ваги тіла, відповідно навантаження на ноги

• - Зміщення центру ваги тіла
• - Носіння незручного взуття і взуття на підборах, які також збільшують навантаження на ноги.

Відео: Чому болять ноги при вагітності?

Серед інших причин, які відбуваються в організмі жінки під час вагітності, виділимо наступні:

• - Зміна обміну речовин, що призводить до затримки рідини в організмі призводить до набряків.
• - Дефіцит вітамінів, зокрема нестача кальцію, калію і заліза. Дефіцит зазначених вітамінів і мікроелементів призводять до появи судом, частіше вночі на останніх тижнях виношування.

Відео: Біль в ногах важкість у ногах стопи ніг біль в спині причини що робити

Варикозне розширення вен під час вагітності ВВР. Цей симптом характерний ниючі болями в ногах після довгих прогулянок. На жаль, ВРВ є поширеним явищем під час вагітності. Обов`язково, ситуація посилиться якщо до зачаття дитини були прояви варикозу, також ризик є спадковості. На цей симптом потрібно звернути особливу увагу, оскільки, ВРВ впливає на доступ кисню плоду.

Ознаки варикозу: відчуття печіння в ногах, ниючі і хворобливі відчуття, можливий свербіж і поколювання, також тяжкість і втому, набряклість, візуально стає видно розширені ділянки вен.
Як боротися з болем і відчуттям тяжкості в ногах, проявами варикозу?

• 1. Підтримка водного балансу в організмі. Недостатня кількість рідини, як і її надлишок в організмі сприяють набряків. Газовані напої, кава, дуже солона їжа, чорний чай є причиною застою води в організмі. Поповнюйте водний баланс звичайної чистою питною водою. Випивайте 2-2,5 л чистої води. Основний обсяг споживаної рідини повинен припадав на першу половину дня. А за 2 години перед сном не варто пити і їсти.
• 2. Вага. Цієї проблеми не виникне, якщо ви дотримуєтеся правильного харчування. Але, так як завжди є «але». Організм працює вже не так злагоджено, як раніше. Змінено обмін речовин і гормональний фон все-таки можуть призводити до надлишку зайвих кілограмів. Оптимальним буде збільшення у вазі за 9 місяців 12-14 кілограм. Зайва вага є першою причиною набряклості.
• 3. Дотримуйтеся режиму відпочинку, якщо така проблема вже є. Ніжки не будуть так боліти, якщо ви не будете їх сильно навантажувати. Давно перевірений спосіб при перевтомі ніг - підняти їх вгору в зручному положенні. Посидьте так трохи і втома мине. Також потрібно спати з піднесенням (валиком) під ногами.
• 4. Намагайтеся сидіти рівно, дотримуйтесь правилом прямих кутів в згині суглобів ніг, і не ставте одну ногу на іншу. Це шкодить нормальній циркуляції крові.
• 5. Якщо є прояви варикозу, вам допоможе компресійну білизну (панчохи, колготи). Можливість їх використання і ступінь компресійно потрібно обговорити з лікарем і підібрати індивідуально.
• 6. Використовуйте взуття без каблука.
• 7. Швидким помічником стануть ванночки з теплою водою і відваром ромашки ввечері і охолоджуючі гелі перед сном. Після консультації з лікарем, можна користуватися різними мазями та кремами від болю, набряклості ніг, які знімуть неприємні симптоми і тяжкість.
• 8. Масаж і плавання. Це одне з найбільш корисних захоплень під час вагітності.

Відео: Судоми в ногах при вагітності. Судоми в ногах під час вагітності

Насправді вагітність - прекрасний період в житті. Знаючи, як попередити і подолати певні незручності і дискомфорт, Ви в цьому переконаєтеся.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!