Що робити і чого не робити при варикозному розширенні вен

Варикозне розширення вен - проблема не тільки косметична, при якій ноги покриває синя павутина вен. Це проблема, перш за все, медична.

Ця хвороба, при якій розширюються поверхневі вени ніг через порушення роботи клапанів, що регулюють кровотік. При цьому ноги не тільки синіють, часто бувають нічні судоми литкових м`язів, набряки, болі в ногах. Болячка ця не щадить ні молодих, ні літніх.

У чому ж причина варикозного розширення вен (варикозу)?

Якоїсь однієї причини варикозу не існує!

Відео: Які вправи можна і не можна робити при варикозі

Як правило, в розвитку захворювання беруть участь кілька чинників.

• прямоходіння людини. Цим захворюванням страждають тільки люди. Жодного випадку захворювання варикозом у тварин зафіксовано не було. Таким чином, варикоз є платою людини за прямоходіння. В основному, страждають вени нижніх кінцівок, оскільки вони відчувають постійний тиск кров`яного стовпа висотою від ніг до серця людини. Ось чому часто стикаються з цим захворюванням люди, тривалий час проводять на ногах, такі, як продавці, офіціанти, перукарі.

Відео: Вправи Для Ніг при варикозі. фітнес Будинки

• Порушення в роботі нервової системи. Часто причиною стають порушення роботи нервових закінчень в стінках вен нижніх кінцівок, викликаних високим кров`яним тиском, зловживанням алкоголем, курінням, зловживанням лікарськими препаратами, в тому числі гормональними.
• Характер роботи і спосіб життя. До хвороби схильні як люди стоячих професій, так і ті, кому доводиться працювати сидячи. Останнім часом навіть з`явився термін «комп`ютерний варикоз». Крім того, до неї схильні любителі сидіти, закинувши ногу за ногу, коли утруднюється кровопостачання нижніх кінцівок.

Що робити і чого не робити при варикозному розширенні вен?

Для зниження ймовірності розвитку варикозного розширення вен необхідно дотримуватися кількох простих правил, а саме:

1. Необхідно виключити з раціону харчування жирну, солону, гостру їжу. Перевагу слід віддавати продуктам, багатими рослинною клітковиною, вітамінами Е і Р (оливкова олія, яйця, горіхи).
2. Щоденне споживання питної води повинна становити не менше 1,5 - 2 літри.
3. Слід відмовитися від шкідливих звичок, які згубно позначаються на кровообігу, в тому числі і на венах нижніх кінцівок.
4. Слід вести активний спосіб життя, регулярні помірні фізичні навантаження вельми сприятливі для ніг. Слід контролювати свою вагу, зайві кілограми наближають варикоз.
5. Не сидіть, закинувши нога на ногу. При цьому порушується кровообіг ніг.
6. Якщо ви вирішили трохи полежати, корисно покласти під ноги валик хвилин на п`ятнадцять.
7. Дуже корисні прохолодний або контрастний душ, масаж ніг.

Не носіть тісний одяг, вузьку взуття. Жінкам носити високі підбори допустимо тільки в особливих випадках. А для повсякденного взуття висота каблука не повинна перевищувати 5 сантиметрів.

Відео: Варикоз - Що робити? Як лікувати? Операція? Варикозне розширення вен.