Болить спина після пологів: сильно в області попереку, після вагітності, чому, що робити?

Часто представниці прекрасної половини людства відчувають після вагітності болю спини в області попереку. Поява таких больових відчуттів цілком зрозуміло, адже в організмі жінки вагітність викликає ряд процесів, кожний з яких може бути винуватцем. При цьому мало хто може пояснити, чому болить спина після пологів і що з цим робити. Але незалежно від провокуючих чинників, з цією проблемою потрібно боротися, оскільки ломота може, посилюючись, тривати до року.

першопричини

Відрізок відновлення у всіх жінок після пологів проходить по-різному. І далеко не завжди спина починає боліти після пологів без вагомих на те причин. Це може бути лактостаз, затримка рідини в організмі, або порушення внутрішніх систем і органів

А також біль у спині після пологів може з`явитися від ряду цілком реальних закономірностей:

Розбіжності тканин і м`язів починається через те, що організм починає підготовку до пологів. Такий процес зачіпає хребет і нервові закінчення.
Сильне розтягнення м`язів на животі призводить до того, що м`язи попереку, навпаки, коротшають, і знаходяться довгий час в напрузі. У таких випадках дискомфорт посилюється, і частіше спина починає боліти при навантаженнях.
При пологах лонні кістки, і тазостегнові суглоби розходяться, тим самим змінюючи співвідношення кісткових утворень. Це також є однією з основних причин.

bolit spina posle rodov pochemu i chto delat 2 Болить спина після пологів: чому і що робити?

Неможливо не згадати другорядне напруга для скелета людини, зокрема жінки, в період виношування плоду. Згодом видозмінюється постава, відбувається розтягнення м`язового скелету, а хребет постійно напружений. Це не найкращим чином позначається на самопочутті, а після пологів починає боліти спина.
Остеохондроз, сколіоз в період виношування плоду, нагадують про себе.
Також в деяких випадках після пологів з`являється міжхребцева грижа, яка призводить до надколу і тріщинах хребців, від чого вони сильно болять.

Після пологів біль може відчуватися не тільки в хребті, а й в стегнах, тазостегнових суглобах, куприку. Тому жінці дуже важко і боляче рухатися, а вже тим більше доглядати за малюком.

Не варто забувати, що такі симптоми можуть викликати і інші серйозні захворювання. Так що в таких випадках не варто терпіти, найкраще негайно звернутися до лікаря за допомогою.

методи терапії

Характер і симптоми, коли болить спина, безпосередньо залежать від причин виникнення, вони можуть бути сильними або, навпаки, майже непомітними. І перш ніж починати лікування, необхідно з`ясувати справжню причину виникнення і вміти розрізняти симптоми. Наприклад, коли у людини грижа або вивих хребців, то буде дуже сильна, гострий біль, яка буде з`являтися періодично під час фізичних навантажень. Або якщо спина болить після пологів через розтягнення м`язів, больовий синдром буде супроводжуватися ниючими і тягнуть відчуттями.

Для початку вийміть першопричини і тільки потім займіться усуненням дискомфорту. Добре підійде мануальна і медикаментозна терапія, але якщо все запущено може допомогти тільки хірургічне втручання. Щоб такого не сталося - зверніться за допомогою, пройдіть повне медичне обстеження. Для того щоб обстежити пацієнтку, у якої болить спина після пологів, доктор призначає магнітно-резонансну томографію, щоб виключити присутність грижі або інших патологічних форм відхилень. Також можуть знадобитися результати рентгенографії і ультразвукового дослідження. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом, завдяки якому можна позбутися від болю за 2 тижні без особливих зусиль.

bolit spina posle rodov pochemu i chto delat 3 Болить спина після пологів: чому і що робити?

Варто знати і те, що якщо жінка годує грудьми, і у неї болить спина, для її лікування застосовувати медикаментозні засоби небажано, краще обмежитися гімнастикою і фізіотерапевтичними процедурами. Звичайно, такі методи менш ефективні, і знімають біль повільно, тому щоб нормалізувати стан варто дотримуватися деяких правил.

Потрібно обмежити себе від фізичних навантажень і по можливості носити спеціальний хомут або корсет, це також дуже хороші методи, щоб уникнути після пологів сильних болів.

Ще одним приводом для звернення до лікаря може стати зайва вага і болю в суглобах пальців рук, найчастіше вага набирається під час вагітності. У такому випадки доктор допоможе підібрати дієту індивідуально для кожної жінки і не нашкодити ні їй, ні дитині. І звичайно ж, кожен день потрібно обов`язково виконувати зарядку.

Як попередити пошкодження опорно-рухового апарату

Біль у спині і попереку після пологів лікувати дуже складно, краще всього попередити її появу заздалегідь. Для профілактики існує дуже багато різноманітних способів і методів. Але буде краще, якщо про всі дії знатиме лікар.

Протягом шести місяців після пологів потрібно уникати важкої роботи і не носити тяжкості, інакше буде боліти спина. Якщо не дотримуватися цього правила, м`язи не зможуть прийти в норму.
Моніторинг індексу маси тіла до, вчасно і після вагітності і пологів. Жирові відкладення можуть тільки погіршити ситуацію.
Найважливіший момент цілющі вправи. Головне, щоб вони постійними і регулярними. Важливо не перестаратися, щоб спина після пологів не боліла від перенапруги. Тому зверніться за порадою до розбирається людині.
Не варто різко вставати з ліжка, а краще поетапно. Спочатку перекинуться на бік, зігнути коліна, і, впираючись руками на ліжко присісти на краєчок.
Для годування необхідно сідати зручніше. Сісти на стілець або на крісло і підставити під ноги табурет, якщо ця поза буде незручною можна спробувати годувати в стані лежачи.

bolit spina posle rodov pochemu i chto delat 4 Болить спина після пологів: чому і що робити?

Важливо не тільки стежити за своїми рухами, а й підбирати відповідні ліжко та матрац. Краще буде зупинити свій вибір на жорсткому матраці, це буде більш корисний варіант для хребта. Можна також під коліна підкладати спеціальний валик або подушку.
Крім ліжка, важливо регулювати висоту дитячого ліжечка і пеленального столика під свій зріст, або можна підставити тумбу, щоб менше нагинатися, тоді і спина буде менше хворіти. Якщо необхідно щось підняти треба стати на коліна або сісти, вирівнявши спину, так буде набагато простіше.
Прямі нахили після пологів також заборонені, прибираючи квартиру пилососом, краще буде сперти одну руку на ногу, так напруга на спину трохи зменшиться, і вона не буде хворіти.
Так як матусі користуються дитячими засобами пересування, то цього потрібно приділити максимум уваги при покупці, щоб через них не боліла спина.

Вибирати підходящий варіант потрібно самій, трошки повозити її і відрегулювати під свій зріст, для того щоб вона була трошки вище талії. Що стосується перенесення для дитини, то тут теж потрібен особливий підхід. Нагрудник повинен дуже легко вдягатися, не тиснути, не заважати рухам, і головне, щоб голова малюка під час прогулянок була на рівні грудей. При виборі потрібно його надіти і походити кілька хвилин, подивитися, чи не буде боліти спина.

Статистика свідчить, що болі в спині після пологів притаманні більше п`ятдесяти відсотків представниць прекрасної половини людства. При цьому причини можуть бути найрізноманітніші, тому необхідно точно встановити ймовірну причину і скоріше усунути її.

Метод лікування після пологів і його тривалість може визначити тільки лікар, і тільки після необхідних обстежень. Намагайтеся проводити зміцнюючі процедури задовго до планування вагітності. Тільки так вдасться підготувати себе до майбутнього навантаження перед пологами.

Відео по темі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!