Болить спина коли сиджу: в чому причина?

• первинні - болі, які пов`язані з порушенням безпосередньо хребців, міжхребцевих дисків і м`язів навколо них;
• вторинні - болі, причина яких в травмах хребта, вірусних інфекціях, пухлинах і внутрішніх хворобах.

робоче крісло

Навіть найдорожче крісло не зменшить того тиску який чиниться на наш хребет. Більш того, воно на 30% сильніше, ніж під час ходьби або бігу. І при тривалому перебуванні у комп`ютера не слід дивуватися тому, що у вас болить спина, коли ви сидите.

Біль у спині, коли сидиш, виникає тому, що зменшується приплив крові до міжхребцевих дисків. Дуже важливо щогодини робити невелику перерву і займатися зарядкою. Якщо є можливість бажано прогулятися по вулиці хоча б 5-10 хвилин.

Гаджети та книги

Різноманітність технічних новинок захопило весь світ. Тепер на вулицях майже всі люди зайняті тим, що дивляться в екран свого пристрою. Через те, що голова знаходиться в опущеному стані тривалий час виникають болю в попереку і шиї.

Привчіть себе весь час при роботі з будь-якими пристроями або ж при читанні книг завжди тримати голову прямо.

Неякісна або шкідлива взуття

Також негативно впливати на спину може навіть звичайна домашня взуття або шльопанці. У них нога не фіксується щільно, а це, в свою чергу, чинить додатковий тиск на хребет, через що він і болить.

Зайва вага

Те, що занадто велика зайва вага викликає болі в попереку при сидінні і збільшує тиск всім відомо. Але, виявляється, навіть кілька зайвих сантиметрів призводять до невеликого зміщення тазу.

Щоб спина перестала боліти, спробуйте розтяжку, проводити яку слід пару раз протягом дня: напружте м`язи преса, ніби вам зараз вдарять і затримайтеся так на 15 секунд і розслабитеся.

Хронічна втома

І навіть це може впливати на спину, викликавши болю. Коли організм постійно отримує навантаження понад тих, що він може винести, всі м`язи напружуються і втомлюються набагато швидше. Здоровий сон і харчування, заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі допоможуть уникнути перевтоми.

Форма і розмір бюстгальтера

Підбирати білизну слід дуже відповідально, особливо жінкам з пишними формами. Об`ємна груди - це в першу чергу навантаження на хребет. Також пам`ятайте, що маленький бюстгальтер буде здавлювати груди (від чого вона може хворіти), а великий - сприяти провисання грудей.

Гострі і хронічні болі: причини

Крім наведеної вище класифікації, болі діляться на хронічні і гострі. Визначення того, що саме у вас болить в спині, допоможе зрозуміти групу причин, до якої вони належать.

Гострі болі можуть бути викликані:

• розтягуванням або надривом м`язів;
• зміщенням міжхребцевих дисків;
• переломом хребетного стовпа;
• фасеточними синдромом (пошкодження нерва в тому місці, де він не закритий кістковими структурами);
• коксартрозом (досить рідкісна патологія, яка викликає сильні болі в спині і ногах);
• епідуральним абсцесом (важке захворювання хребта).

Хронічні болі можуть бути викликані такими факторами, як:

• онкозахворювання;
• інтрадурально новоутворення;
• різні патології спини, остеохондроз.

лікувальна терапія

Оптимальний варіант усунення болю - це просто не нехтувати основними правилами: правильно тримати голову, не сутулитися, робити зарядку. Лікувати нездужання спини самостійно в домашніх умовах вкрай не рекомендується - ви можете тільки ускладнити і без того важку ситуацію.

Також не варто робити будь-які лікувальні масаж, про які ви прочитали в Мережі. Відомо багато випадків, коли людина отримувала травму в результаті аматорського масажу. При появі болю краще відразу звернутися до професіонала або пройти спеціальне тестування, і не сидіти склавши руки.

Причин чому болить спина при сидінні досить багато, і вони різноманітні. Пам`ятайте, що якщо у вас не хронічне захворювання, то інші першопричини болю можна виправити без хірургічного втручання, просто ставши на шлях здорового способу життя та відповідального ставлення до свого здоров`я.

Відео по темі