Як правильно вважати цикл місячних?

Менструація супроводжує жінку більшу частину її життя. Регулярний місячний цикл є запорукою жіночого здоров`я. Для дівчат, що зіткнулися з цим процесом недавно, багато таємного, прихованого, незвіданого. Що таке місячний цикл - як рахувати його тривалість, з якого дня почати, скільки триває кожна фаза?

Поняття місячного циклу

Менструація у дівчат починається в середньому від 14 до 16 років. В силу індивідуальних особливостей і при наявності патологій, місячні з`являються в більш ранньому віці - з 9 років, і пізніше - 17-18 років. Медики називають нормальним циклом жінки тривалість 28 днів. Але в умовах постійного впливу несприятливих факторів допускається відхилення в більшу сторону на 4 дні. Отже, нормальним є і цикл в 32 дня.

Що значить менструальний цикл жінки? Послідовність подій, які постійно повторюються. Керує процесом в жіночому організмі гормональний фон. Весь цикл ділиться на 4 частини, але умовно його прийнято розділяти на 2.

фолікулярна фаза

Під керівництвом головного мозку - гіпофіза і за допомогою центральної нервової системи яєчники виробляють статеві гормони. У першій фазі переважає естроген. Він відповідає за утворення фолікулів, розвиток в них яйцеклітини. Спочатку в яєчниках з`являється велика кількість фолікулів. За тиждень з`являється домінантний, в ньому розвивається яйцеклітина. Паралельно з цим процесом змінюється структура внутрішнього шару матки - ендометрія. Як вважати фолікулярну фазу будинку? Для цього існує календарний метод. Підрахунок ведеться дуже просто. Додають кількість днів або дивляться по календарю. Календарний метод прийнятий за основу онлайн-калькулятора. Можна навіть не ускладнювати себе підрахунком, просто внести дату початку циклу і його закінчення. За 12-14 днів процес розвитку і підготовки завершується. В організмі починається наступна фаза.

овуляція

Прийнято вважати, що овуляція в здоровому організмі жінки відбувається з 12 по 16 день циклу. Ідеальний варіант при тривалості менструального циклу 28 днів - 14 день. З тривалістю в 32 дня - 16 день. У цей момент в організмі жінки відбуваються гормональні перетворення. Знижується рівень естрогену, підвищується показник прогестерону. Різкий стрибок призводить до розриву фолікула. Яйцеклітина виходить назовні в пошуках сперматозоїда. Дана фаза у жінки триває не більше 2 діб.

Відео: ЦИКЛ місячних. Цикл менструації. Місячні в школі що таке, як це відбувається. Календар місячних

лютеиновая фаза

Відразу після овуляції в переважній більшості залишається прогестерон. Під його впливом яйцеклітина продовжує розвиток. Змінюється структура шару ендометрія. Він стає пухким, щоб запліднена яйцеклітина змогла швидко закріпитися в порожнині матки. Після запліднення яйцеклітина розвивається автономно. Через 7-10 днів починає просуватися по трубах в порожнину матки. Відбувається імплантація. З цього моменту вважається вагітність відбулася. Якщо запліднення не відбулося, через 10 днів після овуляції організм починає готуватися до менструації. Матка задіє малорухливі м`язи. Здійснює посилено скорочення, намагається відторгнути ендометрій. Ще через кілька днів починається завершальна фаза даного циклу, і вона ж є початком наступного.

фаза десквамації

Не що інше, як менструація. Під впливом гормонів посилюється кровообіг в органах малого тазу, розширюються судини, виходить через матку застояна кров. В цей час відторгається шар ендометрія, в менструальних виділеннях він виглядає як згустки. Менструація у жінок триває від 3 до 5 днів. Всі відхилення в більшу і меншу сторону є відхиленням. Початок місячних - це фаза відновлення. Відновлення, перетворення. Матка очищається від попереднього шару ендометрія, вивергає незапліднену яйцеклітину і вже готується до повторного процесу заново. Цим завершується поточний менструальний цикл, починається наступний.

Звичайний розрахунок циклу будинку

Як порахувати тривалість свого менструального циклу метод зазвичай застосовується жінками, які користуються природним методом запобігання небажаної вагітності. Як провести жінці звичайний розрахунок будинку по календарному методу?

З початку менструації мама, сестра, подруга, лікарі рекомендують завести звичайний календарик, відзначати там дату початку місячних і закінчення. Їм і потрібно керуватися при звичайному підрахунку тривалості. Дата початку попередніх місячних вважається першим днем циклу. Дата наступної менструації є його закінченням. Наприклад, менструація починалася 22 вересня, наступна розпочалася 24 жовтня. Тоді тривалість менструального циклу 32 дні.

Рекомендуємо!

Більше ніяких проблем з менструальним циклом (згустки, рясні виділення, часті або рідкі місячні)! Наші читачі для нормалізації менструації вже використовують цей метод. Читати далі... "

Звичайний розрахунок менструального циклу жінки ускладнюється нерегулярним циклом. Адже у багатьох жінок менструація приходить не в строк. Тоді гінекологічний підрахунок проводять усереднений. Дані будуть потрібні хоча б за 6 місяців, а краще рік. Тоді складають тривалість всіх циклів, ділять на кількість місяців. Наприклад, 28 + 32 + 27 + 33 + 28 + 40 = 188 днів. Ділиться число на 6 місяців, виходить тривалість менструального циклу в середньому 31 день.

Календарний метод дозволяє отримати загальну тривалість всього циклу жінки. Щоб дізнатися, скільки триває кожна фаза, слід скористатися іншим способом розрахунку - виміром базальної температури. Він часто застосовується в гінекологічній практиці.

Розрахунок кожної фази циклу будинку

За показниками базальної температури можна визначити фазу циклу. Здебільшого жінок цікавить момент овуляції. Адже тільки тиждень до її початку і 2 дні після овуляції період вважається сприятливим для зачаття. Базальною температурою користуються, щоб настала вагітність і для її запобігання. Можна визначити, коли почнуться місячні.

• У першій фазі циклу показник базальної температури тримається на рівні 36,3-36,6 градусів Цельсія.
• Перед овуляцією за день або 12 годин до її початку відбувається зниження температури на кілька градусів. Потім різкий підйом. Наприклад, перед овуляцією жінки було 36,2 градуса, після неї 36,7.
• У другій фазі циклу температура тримається на рівні близько 36,9 градусів Цельсія.
• Під час вагітності показник базальної температури підвищується ще на 2-4 градуси. Чи не опускається нижче 37,0.
• Якщо запліднення не було, напередодні менструації, приблизно за 2 дня падає базальна температура до меж першої фази. Наприклад, 36,4. Починаються місячні.

Після овуляції до початку наступних місячних проходить не більше 6 днів. Зміна цього правила вважається відхиленням.

Вимірювання базальної температури проводиться жінкою вранці, не встаючи з ліжка. Використовується для вимірювання ртутний градусник. Записують дату початку менструації, на графіку відзначають показник температури кожен день, з`єднують лінією. Щоб отримати найбільш повну картину тривалості кожної фази вимір слід проводити не менше 3 місяців, краще півроку. Слід пам`ятати, що у здорової жінки 2 циклу в році без овуляції. Так організм відпочиває. Після 35 років таких циклів близько 6.

1. Якщо графік базальної температури без особливого запізнення і підвищення температури, значить, в циклі овуляції не було.
2. Якщо зміни незначні, овуляція слабка.
3. Якщо в другій фазі знову спостерігається спад температури і знову підвищення. Показник базальної температури тримається на рівні 37 градусів - відбулася імплантація яйцеклітини, слід провести тест на вагітність.

Вимірювання базальної температури дозволить визначити наявність вагітності ще до того, як це покаже тест. Крім цього, можна точно визначити термін вагітності. Тоді як гінекологічний розрахунок дає тільки усереднене значення. За основу береться овуляція в середині циклу. Хоча по факту вона може статися в будь-який день циклу, навіть коли йдуть місячні. Звідси відхилення гінекологічного терміну вагітності від справжнього на 1-2 тижні в одну або іншу сторону. Точна дата овуляції дозволяє визначити реальну дату пологів.

Виділення в кожній фазі менструального циклу

Визначити, яка триває фаза, можна по виділенням з піхви. Доведеться поспостерігати за ними протягом декількох місяців. Тоді точно жінка буде знати, коли що відбувається в її організмі:

Відео: менструального цикл

1. У першій фазі виділення мізерні, практично відсутні. Без запаху, прозорі або білі.
2. Під час овуляції відбувається зміна консистенції і кількості. Виділення стають більш рясними. Прозорі, тягучі. Нагадують яєчний білок. Іноді присутні частинки крові. Виділення набувають рожевого відтінку або мажуть коричневим.
3. У другій фазі залишаються великими. Знову спостерігається зміна. Колір білий, консистенція густа.
4. Перед місячними виділень стає трохи менше. З`являється коричневий відтінок. При розрахунку тривалості менструального циклу дні з коричневої мазаниною до уваги не беруться. Якщо за ними слідують повноцінні місячні.
5. При вагітності виділення залишаються густими, збільшується кількість.

Звичайний місячний цикл протікає щомісяця однаково. Однак з огляду на те, що на організм жінки впливають багато внутрішні і зовнішні чинники, терміни змінюються. Наприклад, овуляція відбувається не в середині циклу, місячні спізнюються або починаються раніше.

Фактори, що впливають на тривалість менструального циклу

Не завжди винні в порушенні циклу гінекологічні захворювання. Збій трапляється внаслідок гормонального дисбалансу. Вплинути на рівень гормонів можуть різні фактори, в тому числі гінекологічні захворювання. наприклад:

• зміна клімата-
• фізичні навантаження-
• розлад нервової системи-
• хвороби з підвищенням температури-
• вірусне захворювання-
• молочніца-
• ліки-
• міома матки-
• ерозія шийки матки-
• Ендометріоз-
• ендометріт-
• зміна ваги жінки
• шкідливі звички-
• живлення.

Якщо цикл нерегулярний, щоб порахувати його середню тривалість слід враховувати всі ці фактори. Якщо жінка проходила лікування, були серйозні психологічні навантаження в розрахунки такий цикл брати не варто.

Всі методи розрахунку місячного циклу можна проводити вдома. При бажанні використовується онлайн-калькулятор в інтернеті. Знати тривалість циклу повинна кожна жінка. Від його регулярності залежить благополуччя майбутньої вагітності. Адже рано чи пізно кожна жінка задумається про дитину. Постійна затримка менструального циклу свідчить про наявність проблем в жіночому здоров`ї. Слід звернутися за допомогою до фахівців. В окремих випадках треба буде пройти гормональну терапію. Нерегулярний менструальний цикл допускається тільки на початку його становлення, 2 роки після початку перших місячних.