Базальна температура - що необхідно знати жінці

Всі жінки напевно чула про поняття «базальна температура тіла». При цьому знають зміст терміну далеко не всі. Дослідження базальної температури стало основою методу попередження вагітності. По ній обчислюють дні, сприятливі для зачаття. Що ж це таке? Як вимірювати? Коли робити?

поняття терміна

Базальна температура тіла - температура відносного спокою, що з`являється при повноцінному відпочинку. Найчастіше під час сну. Більше 6 годин без пробуджень. Завдяки впливу гормонів, базальна температура змінюється протягом усього менструального циклу. Овуляція сприяє підвищенню базальної температури на 0,25-0,5 градусів Цельсія. Процес вимірювання базальної температури займає приблизно 3 хвилини. Роблять це вранці. До того як будуть зроблені або які фізичні дії. Використовується звичайний термометр, який у кожного є в наявності.

Цікаве відео:

Вимірювання базальної температури тіла щось інше, функціональна діагностика. З його допомогою можна оцінити стан гормонів в організмі, обчислити найбільш сприятливий момент для запліднення. Вимірювання базальної температури використовується парами, як біологічний метод контрацепції. Вперше його представив англійський професор Маршалл в 1953 році.

Вимірювання базальної температури за правилами

Відлік починається з першого дня менструального циклу. Вимірюють в однаковий час. В такому випадку можна отримати правдоподібну картину змін. Роблять це в роті, піхву, анальному отворі. Метод вимірювання в анус дозволяє отримати більш правдоподібні показники, тому найбільш прийнятний. У роті необхідно тримати градусник 5 хвилин, в піхву, задньому проході - 3 хвилини.

Правила точного вимірювання базальної температури

• Якщо вирішено вимірювати температуру в роті - міняти спосіб протягом усього менструального циклу не можна.
• Вимірювання температури проводять в однаковий час відразу після пробудження. Підніматися з ліжка необхідно після процедури.
• Градусник міняти на інший можна тільки з початком нового менструального циклу.
• Якщо ніч видалася неспокійною, значення базальної температури не зможе правдоподібно відобразити стан циклу і рівень гормонів.
• Всі значення слід записувати. Вони використовуються для візуального відображення графіка базальної температури.

Спочатку все здається легко і просто. Але насправді, ситуація складається дещо інакше. Організм кожної жінки індивідуальний. Оцінити правдоподібну ситуацію, яка буде відображати картину менструального циклу, можна після 3-5 місяців виміру. При цьому необхідно вести уточнюючі записи. У них вказується консистенція вагінальних виділень, емоційний стан і фізичне. Оскільки є цілий ряд факторів, які впливають на значення базальної температури.

Корисне відео:

Фактори, що впливають на значення БТ

Жіночий організм - складна система, в якій все взаємопов`язане. На значення БТ при вимірюванні може вплинути:

Рекомендуємо!

Більше ніяких проблем з менструальним циклом (згустки, рясні виділення, часті або рідкі місячні)! Наші читачі для нормалізації менструації вже використовують цей метод. Читати далі... "

• Прийом медикаментозних препаратів. Сильний вплив надають гормональні препарати, знеболюючі, протизапальні, психотропні, снодійні.
• Алкогольні напої. Навіть 1 випитий стакан вина ввечері здатний змінити показник базальної температури.
• Захворювання з запальним процесом, ГРЗ. При збільшенні загальної температури тіла внаслідок хвороби, підвищується базальна, в тому числі. Тоді її показники не будуть відображати дійсний стан яйцеклітини.
• Фізичне навантаження. Сюди не відноситься помірна фізична праця або вправи. Перевтома, надмірне навантаження впливають на показник.
• Статевий акт. Бурхлива ніч або заняття сексом ввечері, рано вранці.
• Психоемоційне навантаження. Стрес, нервове виснаження, моральне перевтома, нестійкий стан нервової системи впливають на показники базальної температури.

Щоб користуватися цим методом вимірювання, потрібно навчитися жити за правилами. Постійно контролювати процес, вести записи.

Візуалізація графіка базальної температури

Буде потрібно придбати записну книжку, зошит. Зробити колонки з позначенням:

• дати-
• Дня місячного циклу-
• Показників базальної температури-
• характеру виделеній-
• Позначки стану емоційного, фізичного здоров`я.

Записувати можна все, що вважаєте за потрібне. Щоб згодом було легше аналізувати показники базальної температури. Необхідно розуміти, як повинні вести себе гормони протягом всього менструального циклу, коли повинна дозрівати яйцеклітина, як проявляє себе овуляція.

Графік можна малювати відразу або в кінці місяця. При цьому по осі «Х» знаходяться дні циклу. По осі «У» значення градусів базальної температури. Точкиз`єднують лініями. Масштаб повинен братися такою, щоб наочно можна було легко побачити зміни температури при найменшому коливанні.

тенденція розвитку

Цикл поділяється на 2 фази. Спочатку простежується поступове дозрівання фолікула. Звідти виходить яйцеклітина. Повноцінний розвиток, вихід яйцеклітини забезпечує гормон естроген. На цьому етапі показник базальної температури дотримується 37 градусів Цельсія. В середині циклу спостерігається овуляція. Цей етап припаде на 12-16 день циклу. У цей період значення показників БЗ знижується на 2-5 градусів. Відбувається викид другого важливого гормону прогестерону. Показник базальної температури різкими темпами піднімається. Що говорить про настання овуляції. Триває це 1-3 дні. На другому етапі циклу ситуація здатна розвиватися по-різному. Запліднена яйцеклітина потребує формування жовтого тіла. Базальна температура на цьому етапі не поспішає знижуватися, і залишається в межах 37-37,5 градусів. В іншому випадку, після овуляції показник базальної температури дещо знижується, і тримається в основному на рівні 37-37,2 градусів. Цикл завершується - починаються місячні. Напередодні значення температури знову знижується на 2 градуси. Все повторюється знову.

На цьому особливості жіночого організму не закінчуються. Відрізняється тривалість циклу, характер овуляції. Графік буває декількох видів. Одні сповіщають про наявність проблем в протягом циклу, інші говорять про норму.

Види графіка базальної температури

У нормі для кожної жінки температурні коливання циклу відбуваються за графіком, який був описаний вище. Можна чітко простежити розвиток яйцеклітини, період овуляції, наступ місячних. Скачков немає - можна заявляти про відсутність овуляції. Однак таке явище теж норма. Якщо за весь рік зустрічається 1-2 ановуляторних циклів. Про планування вагітності не може бути мови в подібні місяці.

• 1 тип кривої графіка. Показник базальної температури другої фази збільшується на 0,4 градуса, проте. Відзначається явне падіння значень в середині циклу, наприкінці. Місячні приходять через 12-14 днів після різкого стрибка в період овуляції. Подібний графік вважається нормою.
• 2 тип графіка. На 2 етапі показник базальної температури піднімається незначно. Всього на 0,3 ° C. Що говорить про нестачу прогестерону. При настанні вагітності, вона не зможе зберегтися на такому рівні.
• 3 тип графіка. Перед місячними відбувається підвищення базальної температури. 2 етап триває менше 10 днів. Яйцеклітина дозріває, але нездатна до запліднення. Крім цього, таке трапляється при наявності запального процесу.
• 4 тип кривої. Монотонний графік, де немає істотних стрибків показників базальної температури. Має місце Ановуляторний цикл.
• 5 тип графіка. Крива має хаотичний вигляд. Спостерігаються різкі скачки або невеликі коливання показників. Місячні приходять не в строк. Це може свідчити або про нестачу естрогену, або про велику кількість зовнішніх факторів.

Нормою вважається, якщо місячні приходять без особливої затримки, овуляція 1 в середині циклу. Однак їх буває 2. Це теж буде нормою, якщо подібна ситуація трапляється 1-2 рази на рік. Графік кривої теж зміниться.

Чи є привід для занепокоєння

Оцінити загальну картину можна, проаналізувавши графіки за 3-5 місяців. Вони можуть бути настільки різними, що простежити тенденцію складно.

• Якщо місячні приходять із затримкою або занадто рано, необхідно проконсультуватися з гінекологом.
• Перед початком овуляції може бути відсутнім стрибок зі зниженням базальної температури. Простежується тільки підвищення. Приводу для переживань немає. Однак не дуже зручно, якщо метод застосовується для запобігання вагітності. Передбачити, коли все станеться, з імовірністю в 100% складно. А найбільш сприятливими для зачаття вважається 1 день до, 2 дні після неї.
• Перший етап розвитку яйцеклітини може постійно змінюватися - ставати довший або коротший. Другий не повинен бути менше 10 днів і більше 16. Якщо таке явище присутнє, слід звернутися до фахівця.
• Якщо місячні затримуються на 18 і більше днів, температура не поспішає падати - настала вагітність. Якщо виділення присутні незначні - існує ризик переривання.
• При монофазному графіку слід провести обстеження організму на гормони. Оскільки дисбаланс стає причиною безпліддя. Призначать прийом гормональних препаратів.

Зображення базальної температури можна взяти з собою на консультацію з гінекологом. В такому випадку, він оцінить ситуацію і вибере методи для усунення проблеми. На етапі прийому гормональних контрацептивів або інших препаратів вимірювати базальну температуру не має сенсу.