Як зупинити цей процес втрати пам`яті

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Багато людей страждають від втрати пам`яті. Як зупинити цей процес? Американські дослідники провели ряд тестів і з`ясували, що допомагає зберегти пам`ять.

Фахівці спостерігали за 488 чоловіками і жінками у віці від 75 до 85 років. Через 5 років після початку дослідження у 101 пацієнта спостерігалися симптоми втрати пам`яті, пише sunhome.ru

Виявилося, що розгадування кросвордів, збирання пазлів, читання, письмо, і навіть гра в карти, шахи чи шашки допомагають уповільнити процеси старіння мозку і зберегти пам`ять.

Головне - постійно змушувати мозок активно працювати.

Досить 11 різних видів діяльності в тиждень, щоб уповільнити процес погіршення пам`яті на кілька років. Вчені помітили, що люди, які не тренували пам`ять і виконували менш 4 завдань різної складності, частіше страждали недоумством в старості.

Але вчені також не виключають, що здоровий спосіб життя і правильне харчування можуть значно знизити ризик втрати пам`яті в літньому віці.

. COM. UA

Джерело: e-news.com.ua