Планшети та телефони знижують якість сну і викликають стрес

Використання планшета, стаціонарного комп`ютера або смартфона протягом двох годин перед сном заганяє організм в стан стресу, вважають американські дослідники з Техаського університету, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

В ході експерименту за участю 500 добровольців у віці від 18 до 73 років вчені встановили, що використання технічних новинок порушувало нормальний перебіг сну (шкідливий світло від екранів, що пригнічує вироблення мелатоніну).

А це, в свою чергу, сприяло розвитку стресового стану. Фахівці відзначили, що від перегляду ТБ, тренувань і читання книг негативного ефекту не було помічено. Це говорить про те, що заняття за кілька годин до сну впливають на його якість і стан людини, підкреслили вчені.

Експерти пояснюють дане негативний вплив необхідністю зосереджуватися і напружуватися в пошуку потрібної інформації або в процесі обмірковування особистого листування. Також дослідники не виключають варіант, що люди, які спочатку перебувають у стресі, схильні частіше використовувати техніку перед сном.