Сидячий спосіб життя загрожує діабетом

Великі обсяги тренувань зменшують ймовірність розвитку ожиріння і діабету 2-го типу на три чверті. Однак тривалі періоди бездіяльності нейтралізують користь тренувань, стверджують дослідники з Університетського коледжу Лондона, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Дослідників цікавили періоди зниженої активності, крім сидіння в офісі, наприклад перегляд ТБ, шиття. У дослідженні взяли участь близько 4 тис. Добровольців, за якими протягом 12 років велося спостереження. Виявилося, що у людей, які проводили в тиждень менше 12 годин на стільці і більше 4 годин в спортзалі, ризик розвитку діабету 2 типу становив лише 25% в порівнянні з людьми, які проводили в сидячому положенні більше 25 годин і треніровавалісь менше 90 хвилин в тиждень .

Згідно зі статистикою, дорослі люди проводять близько 90% вільного часу в сидячому положенні. У свою чергу, люди, які сидять в протягом тривалого часу, мають більший обсяг талії. Це підвищує ризик метаболічного розладу, рівень холестерину і інсулінової резистентності, що загрожує діабетом. Щоб залишатися здоровим, потрібно менше сидіти і проявляти фізичну активність, підкреслили дослідники.

Інф. medicinform.net