Нічний сон більш-менш 7-8 годин на добу пов`язаний з підвищеним ризиком атеросклерозу

В рамках дослідження Study of Health in Pomerania, д-р Birger Wolff і колеги (Franz-Volhard-Klinik, Берлін, Німеччина) визначали показник "інтиму-медія `(ІМ) у 2347 чоловік 45-81 року. Загальна тривалість денного та нічного сну уточнювалася при опитуванні. З`ясувалося, що мінімальні значення показника ІМ реєструвалися у осіб з тривалістю сну 7 або 8 ч: 0.76 і 0.79 мм, відповідно. При тривалості сну 5 ч значення ІМ були на 0.042 мм більше, ніж при 8-годинному сні. Як припускають автори, недостатній сон може підвищувати базальное артеріальний тиск, порушувати толерантність до глюкози, підвищувати вечірні рівні кортизолу і тіротропіна.

Крім того, при часу сну 11-12 ч значення ІМ були на 0.084 мм вище, ніж при 8-годинному сні. Чим довше сон, тим менше час фізичної активності- гіподинамія є незалежним чинником ризику серцево-судинних захворювань та ожиріння. Якщо вдасться довести безпосередній вплив тривалості сну на серцево-судинний ризик, це може мати важливе значення для первинної та вторинної профілактики, припускають дослідники.