Занадто багато спати так само шкідливо, як і недосипати

Надмірна сон так само небезпечний для здоров`я, як і недосипання, стверджують дослідники з Центрів з контролю і профілактиці захворювань США.

Вчені вивчили дані 54 тис. Чоловік. Третина з них приділяла сну недостатньо часу (менше 6 годин), 4% - занадто багато (більше 10 годин), інші спали по 7-9 годин на добу. Аналіз показав, що нестача, як і надлишок сну у людей старше 45 років, пов`язаний з підвищеним ризиком розвитку серцевої коронарної недостатності, інсульту і діабету, ожиріння і розумових розладів.

Експерти нагадали, що сон - важлива складова циркадного ритму, від якого залежить не тільки стан нервової системи, але і системи органів, а також метаболізм. З віком проблеми поглиблюються. Результати дослідження були опубліковані в журналі Sleep.