Поганий сон пошкоджує гени

Британські фахівці стверджують, що скорочення тривалості сну до менш ніж 6 годин на добу протягом одного тижня змінює діяльність сотні генів.

Відомо, що поганий сон або його недолік має великий вплив на організм людини. Хвороби серця, діабет, ожиріння і порушення функцій головного мозку - всі ці патології пов`язані з поганою якістю сну.

Дослідники з університету Суррея взяли аналіз крові у 26 осіб, після того як вони спали до 10 годин щоночі протягом тижня, і порівняли результати з зразками після сну менше 6 годин на добу, знову ж таки, протягом тижня. З`ясувалося, що більше 700 генів змінили свою роботу. Кожен ген містить «інструкції» по створенню білків, так що зміни відбулися на рівні біохімії організму.

Як з`ясувалося, від нестачі сну насамперед страждає імунна система, а організм реагує на недосипання підвищенням рівня запалення. Однак якщо дефіцит сну буде накопичуватися, то через деякий час це буде приводити до дегенеративних і метаболічних захворювань, таким як цукровий діабет.

«Ми не знаємо, де знаходиться перемикач, який викликає всі ці зміни, але теоретично якби ми зуміли включити або вимкнути цей механізм, то люди могли б обходитися і зовсім без сну. Однак сон все ж необхідний нам для відновлення на клітинному рівні », - розповіли автори роботи.

zdravoe.com