Фізична активність захищає вагітних від втоми і депресії

Якщо вагітна жінка прибуває в депресивному стані, їй слід зайнятися фізичною діяльністю, вважають дослідники з Університету Західного Онтаріо (Канада).

В рамках експерименту групу вагітних раніше неактивних жінок включили в програму тренувань. Виявилося, що 4 тренування в тиждень значно покращують психологічний стан випробовуваних. У вагітних жінок після фізичної активності було зафіксовано зниження показників втоми, а також поліпшення настрою.

Це важливо, тому що під час вагітності рівні депресії, тривожності та втоми значно вище, ніж після. Якщо ж вагітна страждає депресією, дитина може народитися з недостатньою масою тіла, раніше терміну, а сама жінка буде вживати засоби, що викликають залежність, і не захоче годувати грудьми.

Раніше дослідження показали, що діти матерів, які перебували в депресії або тривожному стані під час вагітності, мають підвищену концентрацію кортизолу (гормону стресу) при народженні і в підлітковому віці. А втома при вагітності пов`язана з великою ймовірністю кесаревого розтину, порушеннями сну і загальним поганим станом фізики і психіки.