Морепродукти допомагають вагітним менше тривожитися

На думку фахівців з Великобританії і Бразилії, регулярне вживання морепродуктів знижує загальні показники гестаційної тривожності.

Вчені в рамках дослідження вивчили ефект від вживання риби за участю 9530 вагітних жінок. Піддослідним необхідно було заповнити запитальники з харчування та пройти тест на тривожність на 32-му тижні вагітності.

Виявилося, жінки, які зовсім не вживали морепродукти, на 53% частіше мали високий рівень тривожності в порівнянні з вагітними, регулярно включали морепродукти в раціон. У свою чергу, вегетаріанство на 25% збільшувало ймовірність сильної тривожності.

Експерти нагадали, що гестаційну тривожність не раз пов`язували з низькою масою при народженні і нетривалої вагітністю. Також тривога негативно позначається на розвитку нервової системи дитини і системи регулювання стресу. З цієї причини фахівці рекомендують лікарям призначати поліненасичену жирну кислоту n-3 або рибу в раціон жінкам з симптомами тривожності.