Вітамінні добавки захищають здоров`я психіки

Вітаміни та мінеральні добавки здатні подарувати енергію, необхідну для психічної діяльності, вважає професор Бонні Каплан з Університету Калгарі (Канада).

Вчений вважає, що вітамінні добавки можуть бути альтернативою повноцінним ліків, що зменшують прояв тривожності і депресії. Крім того, вони допоможуть впоратися зі стресом, поліпшити настрій і знизити показники втоми, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Серед 97 добровольців з розладами настрою, які взяли участь в дослідженні, у піддослідних, чий раціон був максимально насичений вітамінами і мінеральними речовинами, психіка була більш стабільною. У список корисних речовин увійшли 5-гідрокситриптофан (5-HTP), вітаміни груп В і D, а також гінкго білоба і омега-3.

Вчений вважає, що здоровим людям і тим, хто схильний до депресії і тривожності, бажано приймати зазначену вище групу вітамінів, щоб зберігати психічне здоров`я в нормі.