Здоровий сон відіграє важливу роль в нормалізації дитячого ваги, нагадують експерти

Щогодини «відірваний» від нічного сну щодня підвищує ризик дитячого ожиріння на 9 відсотків. Американські медики знову підкреслюють важливість збалансованого режиму сну для дітей, щоб уникнути придбання зайвої ваги і пов`язаних з цим проблем здоров`я. Аналіз даних 17 досліджень фахівцями школи охорони здоров`я Джонса Хопкінса виявив ясну асоціацію між тривалістю сну і ризиком надмірної ваги в дитячому возрасте.lt;? Xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Результати огляду показали, що діти з гострою нестачею нормального сну мали на 92% вищий ризик ожиріння. Для малюків до 5 років найкоротша тривалість сну означала менше 9 годин сну в день, для дітлахів 5-10 років - менше 8 годин, а для дітей старше 10 років - менше 7 годин сну на добу. Асоціація між підвищенням кількості нічного сну і скороченням ризику надлишкової маси тіла була відзначена у хлопчиків, але не зафіксована серед дівчаток. Експерти вважають, що ці дані можна використовувати в якості простого і доступного методу зменшення ризику розвитку ожиріння у дітей, яке стрімко поширюється в багатьох країнах світу, особливо в Східній Азії.

джерело