Щоб добре здати іспит, необхідно як слід виспатися

Відео: Яку молитву потрібно читати, щоб успішно скласти іспит?

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Практично всі школярі і студенти, які готуються до майбутніх іспитів, не сплять ночами. Однак вчені з університету Піттсбурга попереджають, що, для того, щоб добре здати іспит, необхідно гарненько виспатися, причому важливу роль грає не тривалість сну, а його якість. Особливо це стосується математики, історії та мови.

Здоровий нічний сон допомагає краще скласти іспити, а особливо - іспит з математики, стверджують дослідники з Піттсбурзького університету, США. Вони виявили, що високі бали були пов`язані з якістю сну і його безперервністю, а не тривалістю.

Команда вчених на чолі з доктором Дженніфер Кузінс (Jennifer Cousins) вивчила дані про 56 підлітків і зіставили режим їхнього сну з результатами іспитів. Дослідники прийшли до висновку, що ті, хто спав глибоким, здоровим і безперервним сном, краще здавали іспити, особливо з математики, історії та англійської мови. Ті ж, хто з легкістю засипав і прокидався, в тому числі і на вихідних, отримували хороші оцінки. Високі бали з математики були пов`язані з безперервним, але менш тривалим сном, більшою ефективністю і кращою якістю сну.

Автори, які представили результати своєї роботи на щорічній конференції Об`єднаних товариств з проблем сну, стверджують, що їх висновки є доказом важливості сну для підлітків.

Відео: ЯК УСПІШНО ЗДАТИ ІСПИТИ НА 100 БАЛІВ? // ЄДІ: МІЙ ДОСВІД | #Будь краще

На конференції також було зачитано доповідь учених з того ж університету, в якому вказувалося на те, що заміжні жінки сплять краще одиноких. Якщо жінка складалася в міцному шлюбі або мала стабільні відносини, її сон був більш якісним, ніж у жінок, що живуть на самоті або порвали зі своїм партнером.

джерело