Названі продукти, корисні для здоров`я зубів

Широко відомо, що солодкі продукти і напої можуть завдати шкоди зубам, але є і такі, вживання яких принесе їм користь, відзначають експерти. Їх рекомендації публікує health info з посиланням на apteka.ua.

Відео: Про найголовніше: Продукти проти раку, зубний камінь, ендометріоз

Так, згідно з даними Американської стоматологічної асоціації (American Dental Association), США, представлені нижче продукти містять біологічно активні речовини, які можуть допомогти зміцнити емаль зубів і поліпшити стан порожнини рота в цілому:

- молочні продукти, такі як молоко, сир і йогурт, багаті кальціем-
- зелень і мигдаль, які також є хорошими джерелами кальція-
- яйця, риба, м`ясо і птиця, багаті фосфором-
- овочі і фрукти, які є хорошими джерелами клітковини-
- цитрусові, багаті вітаміном С
- солодка картопля, морква, зелень і риба - хороші джерела вітаміну А.

При цьому варто пам`ятати, що завдати шкоди зубам можуть такі звички:

- жування льоду. Це може привести до незворотного пошкодження зубів, спровокувати невеликі тріщини і пошкодження емалі;

- пірсинг мови. Це може зумовити появу широкого спектра проблем - від ушкодження зубів, пломб і ясен до бактеріальної інфекції і навіть алергічної реакції;

- скреготіння зубами - може привести до відколів зубної емалі, тріщин і навіть втрати
зубів;

- льодяники від кашлю. Такі льодяники, як правило, містять багато цукру, що призводить до надмірного розмноження бактерій і може погіршити стан порожнини рота;

- солодощі, особливо мармелад, сухофрукти, карамель, драже, які можуть застрявати в зубах, а також солодкі і спортивні напої, фруктові соки. Вони містять багато цукру, який служить їжею для бактерій і призводить до їх посиленого росту, а також кислоти, здатні пошкодити емаль зубів;

Відео: Корисна фішка для зубів! Беріть і користуйтеся!

- розривати упаковки зубами і відкривати щось зубами. Це може привести до пошкодження зубів;

- часті перекуси - призводять до застрявання в зубах великої кількості їжі;

жування олівця або ковпачка ручки - це чинить великий тиск на зуби, що може привести до появи тріщин з плином часу;

- вживання кави. На жаль, кофеїн може викликати сухість у роті і привести до утворення карієсу, особливо коли мова йде про вживання солодкої кави;

- куріння. Вживання тютюну провокує сухість у роті і збільшує накопичення зубного нальоту навколо зубів. Курці також частіше втрачають зуби, в порівнянні з некурящими, через хвороби ясен;

- вживання червоного або білого вина. Це призводить до фарбування зубів (червоне вино) і створює умови для утворення карієсу. Біле вино містить кислоти і дубильні речовини, вплив яких на зуби також провокує утворення дірок в емалі.

healthinfo.ua