Про кислотно-лужний баланс

Відео: Неумивакин Кислотно-лужна рівновага

Ми часто чуємо про те, що слід, в обов`язковому порядку, підтримувати в організмі кислотно-лужний баланс, а ось про що конкретно йде мова розуміють, на жаль, не всі, хоча не все так складно, як може здатися на перший погляд. Давайте обговоримо тему більш детально.

Відомо, що наш організм в нормі складається з 20% кислот і 80% лугів. Порушити необхідний баланс зовсім нескладно, відбувається це в результаті незбалансованого харчування, зловживання алкоголем, куріння. З цих же причин відбувається «переокислення» організму, так як кислі продукти обміну повністю не виводяться з організму, а затримуються в міжклітинної рідини у вигляді солей- і в крові у вигляді сечової кислоти. Такі «накопичення» призводять до розвитку різних захворювань. Навіть горезвісний целюліт, про який так багато і часто говорять представниці прекрасної статі, є результатом порушення кислотно-лужного балансу, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

А ось для того, щоб відновити цей самий баланс, потрібно налагодити правильний режим харчування, вести здоровий спосіб життя і проводити спеціальні процедури, спрямовані на очищення організму. Включайте в своє щоденне меню тільки ті продукти, які сприяють відновленню необхідного балансу кислот і лугів в організмі. Це можуть бути всі овочі без винятку, пророслі злаки, картопля, сухофрукти, листові салати. Картопля є найбільш цінним, в даному випадку, продуктом, так як він створює надлишок лугу в організмі. Якщо вести мову про лужних напоях, то тут слід сказати про молочну сироватку, зеленому чаї, лужної негазованої мінеральної води.

Відео: Як харчуватися щоб бути здоровим Кислотно лужний баланс

А ось такими продуктами, як риба, м`ясо, хлібобулочні вироби з пшеничного борошна вищого гатунку, чаєм, кавою, солодощами і солодкими газованими напоями захоплюватися не варто. При цьому слід враховувати, що не кожен кислий продукт, потрапляючи в організм, обов`язково перетвориться в кислоти. Ті ж кислі сорти яблук при перетравленні перетворюються в лугу.

Для визначення надлишку кислоти можна скористатися експрес-тестами, які можна придбати практично в будь-який в аптеці, або ж здати біохімічний аналіз крові. Тестом слід користуватися вранці після пробудження від сну, визначення рівня кислотно-лужного балансу проводиться по сечі.

Відео: Кислотно лужний баланс організму, крові! Як відновити кислотно-лужний баланс.

Якщо порушення необхідного співвідношення вдалося виявити, то виправити ситуацію можна спробувати за допомогою відвідування сауни. Справа в тому, що чергування сухого пара і холодних обливань стимулює виведення токсинів при посиленому кровообігу. Також можна скористатися лужними ваннами, які готуються з додаванням солі для пом`якшення води. Досить провести в такій ванні всього п`ятнадцять хвилин, і ваш організм позбудеться від надлишку кислот природним шляхом і відновить пружність шкіри. Будь здоровий і не кисни!