Як нейтралізувати наслідки переїдання? ..

Застілля на Русі з давніх-давен славилося великою кількістю страв, і традиція відзначати свята «по повній програмі» збереглася в нашій країні до цього дня.

Тим часом подібного роду традиції загрожують переїданням і його неабиякими наслідками. Причому зайві сантиметри на талії і кілограми на вагах - це лише мінімальний збиток.

шкода переїдання

Відео: Як позбутися від слідів після прищів (акне). Як прибрати шрами.

Якщо ви не втрималися і переїли за святковим столом, ваше самопочуття напевно залишає бажати кращого. Можливі наслідки переїдання - це порушення нормального обміну речовин, дисфункція щитовидної залози, гіпертонія, гастрит, виразка, дисбактеріоз, погіршення роботи підшлункової залози, печінки і жовчовивідних органів і захворювання суглобів. Причому це далеко не повний список хвороб від непомірності в їжі.

Обжерливість може привести до посиленої в рази роботі вегетативної нервової системи і до перевантаження всієї нервової системи в цілому. Травним органам під час інтенсивної роботи потрібен посилений приплив крові, тому часто виникає її дефіцит в головному мозку. В результаті порушуються нервові і інтелектуальні процеси. Надмірна кількість навіть здорової і корисної їжі паралізує клітини головного мозку і знижує рівень їх життєдіяльності.

Навіть піддавшись спокусі безмежного обжерливості один раз, можна спровокувати загострення гастриту. А надлишок вуглеводів призводить до збільшення показника цукру в крові і, як наслідок, цукрового діабету. А постійне переїдання під час свят призводить до того, що зайві жири, особливого тваринного походження, впливають на холестерин, а зловживання білками дає додаткове навантаження на нирки і нервову систему. Набряклість і безсоння - це лише слабкі наслідки білкового переїдання. При цьому варто враховувати той факт, що у деяких людей святковий переїдання переростає в небезпечну звичку - переїдання хронічне.

Як усунути наслідки

Запобігти переїдання простіше, ніж нейтралізувати його наслідки. Але втриматися від спокус в свята дуже важко. Які ж дії можна зробити, щоб швидко усунути наслідки святкових надмірностей?

Крім утримання від шкідливої їжі способів захистити себе, на жаль, не так вже й багато. Можна чергувати прийоми їжі з активністю, наприклад, прогулянкою або комплексом нескладних вправ.

Існує думка, що після переїдання потрібно неодмінно влаштувати розвантажувальний день або почати дотримуватися жорсткої дієти. Ці методи не дуже хороші, оскільки переїдання само по собі є стресом для організму, а сувора дієта тільки посилить неважливе стан здоров`я.

Харчування в наступні дні має бути регулярним і правильним. Слідкуйте за якістю продуктів, ні в якому разі не доїдайте «залишки» - їх краще викинути. Їжа повинна бути свіжою, з повноцінним змістом жирів, вуглеводів, солі і білків. Не забувайте про фізичні навантаження - це можуть бути заняття в басейні, йога, фітнес, заняття зі скакалкою або масажним обручем для схуднення. Вони допоможуть звести наслідки «обжерливості» до мінімуму.

Приблизно через тиждень-два можна почати дотримуватися дієти. Виберіть її для себе за смаком. Але не перестарайтеся, така дієта повинна тривати не більше трьох днів.

Фітотерапія при переїданні

Відео: Починка Google Play після видалення freedom

Щоб допомогти своєму організму, треба включити в меню трав`яні настої. Завдяки своєму хімічному складу, вони полегшують процес травлення і очищають організм. Наші предки знали про позитивну роль трав`яних настоїв і чаїв для поліпшення самопочуття. І сьогодні, використовуючи фітотерапію, важливо розуміти, які рослини є найбільш підходящими, враховуючи загальний стан здоров`я.

Людям, що страждають хронічними захворюваннями, перед прийомом трав неодмінно потрібно проконсультуватися з лікарем. Крім цього, слід взяти до уваги факт, що деякі настої більш ефективні, якщо приймати їх перед їжею, а інші, навпаки, через певний час після їжі.

Наприклад, настій м`яти перцевої, випитий перед їжею, сприяє виділенню шлункового соку, який полегшує процес травлення. Цілющі властивості меліси і ромашки, навпаки, виявляються з більшою очевидністю, якщо їх приймати після їжі, оскільки їх травної ефект заснований на розслабленні м`язів. Настій анісу або насіння кропу допомагає усунути газоутворення. Він однаково ефективний як до, так і після їжі.

Важлива також правильна температура трав`яного настою або чаю - вона впливає на їх лікувальну дію на організм. Наприклад, настої кропу, ромашки, анісу або м`яти рекомендується пити теплими, оскільки їх лікувальні властивості частково обумовлені концентрацією ефірних масел, що випаровуються при охолодженні.

Не секрет, що переїдання загрожує набряками - солоні і гострі продукти, які ми поглинаємо у великій кількості під час святкових застіль, затримують в організмі стільки рідини, що ваги запросто можуть показати вам кілька зайвих кілограмів тільки через воду!

Видалити зайву рідину з організму і справитися з набряками можна за допомогою настою польового хвоща або кульбаби. А ось вдаватися до рослин з проносним ефектом, таким як сіна, жостір або ревінь, лікарі не радять, - це може привести до дисбалансу рідини в організмі. Розумніше буде вживати щодня натще або перед сном йогурт з біфідобактеріями, змішаний з пшеничними висівками, як м`який проносний.

Ліки - якщо немає іншого виходу

Застосування ліків для лікування переїдання можливо тільки в крайньому випадку. Їм не варто ні нехтувати, ні зловживати. Просто застосовуйте препарати лише в самих запущених випадках, коли без них ніяк не обійтися. При взути живота допоможе препарат, що містить субстанцію-рідина симетикон.

Відео: Кислотно Лужний Баланс. # Кислотно Лужний Баланс.

Відчуття тяжкості і розпирання в шлунку, нудоту і відчуття здуття допоможе усунути лікарський засіб, що нормалізує моторику шлунково-кишкового тракту. Перемогти печію під силу антацидам, а також лужної мінеральної води без газу.