Як часто потрібно їсти рибу

В американському журналі «Apotheken Umschau» була опублікована стаття про те, як часто потрібно вживати рибу.

Всім відомо, що в цьому продукті дуже багато корисних властивостей: містяться жирні кислоти Омега-3. Дієтологи стверджують, що риба набагато корисніше м`яса, але зловживати нею не варто, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Вчені з Медичної школи Бостона заявляють, що не варто щодня включати цей продукт в свій раціон, так як це небезпечно для здоров`я - досить їсти рибу один раз в тиждень, і цього буде цілком вистачати для того, щоб підтримувати необхідний баланс мікроелементів.

Фахівці провели науковий експеримент, в ході якого досліджували стан здоров`я 40 тисяч чоловік. Вчені з`ясували, що людині необхідно їсти рибу для зміцнення імунітету, однак якщо включати в свій раціон рибу кожен день, то ніякого позитивного результату не буде.

Як відомо, риба - дорогий продукт, зокрема деякі її види, проте дотримуватися здорового харчування може будь-яка людина, адже рибу досить є всього раз в тиждень.

Вчені також зазначили, що всі сорти риби збагачені жирними кислотами Омега-3, які захищають судинну систему людини і найчастіше оздоровчий ефект спостерігається у тих людей, які їдять рибу в помірних кількостях.

pohnews.org