Недолік і надлишок цинку в організмі

Відео: гамузом - про наслідки нестачі міді і цинку в організмі. Дефіцит міді і цинку - небезпечний! ..

Про те, що без такого важливого мікроелемента як цинк не обходиться більшість процесів в організмі людини, не варто нагадувати. Але як виявилося в цілому добова доза цинку необхідна для поповнення запасів його в організмі не настільки велика і складає всього лише 15-20 міліграм.

Ми дуже добре обізнані про те, що буде, якщо кількість цинку в нашому організмі буде менше ніж 3 міліграма. Це в першу чергу позначиться на працездатності, якій буде перешкоджати дуже швидка стомлюваність при здійсненні навіть нескладних фізичних навантажень. Як наслідок пригнічений настрій, напади депресії, поганий апетит. І вже через незначний проміжок часу при недостатньому надходженні цинку в організм, значно послаблюється функція імунної системи, що призводить до виникнення ряду захворювань пов`язаних з нестабільною роботою нервової, сечостатевої та іншими системами нашого організму. Такі захворювання як цукровий діабет, псоріаз, онкологія і багато інших можуть значно прогресувати при відсутності необхідної кількості цинку в нашому організмі.

Але добре те, що всіма знаємо, як не допустити до даного стану організм і в яких продуктах міститься достатня кількість цинку, щоб забезпечити його добову потребу.

Але як стверджує професор Чиказької Академії загальної стоматології. Джей фон Фраунгофер, перенасичення організму цинком набагато небезпечніше, ніж його недолік. Ми намагаємося підраховувати кількість цинку, яке надходить в наш організм з продуктами харчування, абсолютно не беручи до уваги інші предмети, через які даний мікроелемент надходить в наш організм. Наприклад, здавалося б, нешкідливий гель для фіксування протезів, який практично використовується людиною регулярно, за умови необхідності постійного використання зубних протезів містить величезну кількість цинку. При цьому наноситься гель в ротовій порожнині, а це ті ж ворота через які надходять продукти харчування. При цьому немає заборонених факторів, які обмежують можливість нашого організму отримувати цинк як з продуктів так з зубопротезного гелю.

І це далеко не єдиний препарат, який містить цинк. Якщо взяти ту ж саму косметику з різними кремами і присипками. Деякі виробники просто ведуть хитрий маркетинговий хід, прямо на упаковці вказують, що їх продукція просто містить життєво необхідний мікроелемент - цинк. І як показують статистичні дані, це значно покращує умови продажу даних препаратів.

Варто знати, що дія цинку на організм має як позитивні, так і негативні сторони. Негативна сторона проявляється гостро особливо при регулярній передозуванні надходження цинку в організм у вигляді дерматологічних захворювань, а також захворювань шлунково-кишкового тракту. Першими симптомами регулярної передозування даного мікроелемента є постійна нудота, розшарування нігтів, ламкість і випадання волосся і хвороблива чутливість шлунка.

Тому необхідно брати до уваги той факт, що цинк в організм може надходити не тільки з продуктами харчування, і його передозування не менше небезпечна, ніж його недолік в організмі.

Інф. dietolog.com.ua