Ваше волосся теж люблять смачно поїсти

Здорові, гарне волосся - мрія будь-якої жінки. А чи знаєте ви, що ваші волосся уважно стежать за тим, що ви їсте і відразу ж реагують сухістю і ламкістю на брак в організмі тих чи інших вітамінів і мінералів? Перше, що потрібно вашому волоссю для росту - це білок. Дуже корисні для густий і блискучою шевелюри залізо, цинк, фолієва кислота, а також вітаміни групи В.

Повноцінний білковий сніданок - кращий подарунок, який ви можете зробити своєму волоссю, та й для організму в цілому він буде вельми корисний. Отже, для красивих, блискучих і здорових волосся в свій раціон слід включити наступні продукти: маложирного сир як джерело кальцію і білка. Сир вже готовий до употрбленію, а тому є прекрасним варіантом для сніданку. Коричневий рис як джерело складних вуглеводів і вітамінів групи В.

Яйця як джерело білка. Яловичина як джерело білка, заліза і цинку. Червона риба як джерело вітаміну В12, дуже потрібного для хорошого росту волосся, цинку і білка. І, як не дивно, свинина! Цей абсолютно не дієтичний продукт проте дуже люблять наше волосся, тому що свинина містить вітамін В, цинк і протеїн. Щоб не нашкодити своїй талії, готуйте свинину на грилі.lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

infanta.ru