Що необхідно знати кожній жінці про варикозі, навіть якщо ви ніколи не стикалися з цією проблемою

У свята ми всі бажаємо один одному здоров`я. Однак, навряд чи ми отримаємо його в подарунок від світобудови просто так, без постійної турботи про себе. У цій статті ми розповімо, чому дуже важливо зберігати вени здоровими і що необхідно знати про варикозі, навіть якщо ви ніколи не стикалися з цією проблемой.Варікозная хвороба розвивається внаслідок порушення відтоку венозної крові від ніг до серця. Під впливом ряду провокуючих чинників, таких як: спадкова схильність, вагітність, гіподінамічний спосіб життя, регулярне носіння взуття на високих підборах виникає застій крові в нижній половині тулуба, надмірна вага і слабкість венозних стінок. В результаті судини несуть непомірне навантаження, а венозні клапани починають працювати все гірше і гірше.

Крім того, через застій крові в венах відбувається накопичення в тканинах токсинів - продуктів обміну. Починають розвиватися стійкі набряки. Тромбофлебіт, гіперпігментація, дерматити і незагойні виразки - все це може стати наслідками варикозу і серйозно ускладнити життя. Тому дуже важливо при проблемах з ногами вчасно звернутися до фахівців-флеболог.

Контрастний душ - найпростіший спосіб профілактики варикозу. Починайте процедуру з теплої води, температура повинна бути комфортною. Коли тіло звикне, збільште на 1-2 хвилини температуру води так, щоб вона стала гарячою, але не обпалює. Після цього змініть температуру води на прохолодну на 30 секунд. Потім повторіть кілька разів, включаючи спочатку гарячу воду, а потім знову холодну. Головне, не перестарайтеся: ознобу або неприємних відчуттів бути не повинно. Завершують процедуру обливанням теплою водою.
А ось найефективніший спосіб профілактики варикозу - рух. Ідеальний варіант - ходьба. Хоча б годину прогулянок в день істотно знижує ризик захворювання вен.

«Синдром економ-класу» - так називають проблеми з венами нижніх кінцівок, викликані частими перельотами, а також тривалими подорожами в автобусах або автомобілях, коли доводиться проїжджати великі відстань без зупинок. Довге перебування в одному положенні і недолік руху під час польоту уповільнюють кровообіг. Щоб уникнути пов`язаного з цим шкоди для здоров`я, обов`язково надягайте зручну, простору взуття, яке не здавлює стопу, а раз на годину обов`язково вставайте і протягом декількох хвилин ходите, щоб розім`яти ноги.

Знайома нам за фільмами звичка американців сидіти, поклавши ноги на стіл дуже корисна для вен, хоч ця поза і не дуже правильна з точки зору етикету. Втім, якщо поруч нікого немає, то чому б не влаштувати вашим венах таке розвантаження?

Прийом венотоников на основі біофлавоноідів по 2 місяці 2 рази на рік допоможе зміцнити вени. Наприклад, діючі речовини диосмин або гесперидин покращують венозний відтік, зменшують набряки і біль. Втім, займатися самолікуванням не варто: будь-який препарат повинен призначити лікар.

Для вен шкідлива як надмірна спортивне навантаження на ваше тіло (наприклад, при важких силових тренуваннях), так і малорухливий спосіб життя. Тому найрозумніше - уникати крайнощів. Регулярні походи в басейн, велосипед або гімнастика послужать хорошою профілактикою варикозу і поліпшать загальний стан здоров`я. Головне - пам`ятати про те, що фанатизм шкідливий в будь-якій справі.

При виборі одягу важливо керуватися не тільки її красою, а й комфортом. Наприклад, для втягування нижню білизну і улюблені багатьма джинси скинни здавлюють вени і порушують нормальний потік крові. Тому коригуючий білизна залиште для особливих випадків, а при виборі джинсів зверніть увагу на гостромодні mom jeans, «бойфренди» або класичні моделі, які не впиваються в стегна.

При спадкової схильності до варикозу, а тим більше при з`явилися ознаки хвороби, не варто втрачати час. Чим раніше почати адекватне лікування і профілактичні заходи, тим ефективніше буде результат.

headinsider.net