Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Отже, чи допомагає антицелюлітний масаж позбутися ненависних ямочок? Відповідь однозначна, - так! Інша справа, який саме масаж ви називаєте антицелюлітний. У багатьох салонах краси до сих пір практикують травматичний масаж. Багато жінок, зчепивши зуби, насилу витримують ці нещасні 10 сеансів. Однак нічого доброго подібний масаж не приносить, оскільки викликає пошкодження найтонших лімфатичних і кровоносних судин, і в подальшому викличе ще більш широке поширення целюліту не тільки на стегнах і сідницях, а й на гомілках, плечах і т.д. Особисто я вважаю, що масаж повинен бути м`яким і щадним, що викликає легке почервоніння, а не гематоми. Саме про такий масажі далі і піде мова.

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Насамперед виберіть час для масажу. Сама процедура не займе у вас більше 10 хвилин в день, проте найкраще проводити її після ванни або душу, коли тіло розігріте, м`язи розслаблені, і ви нікуди не поспішаєте. Ймовірно, подібну процедуру краще робити ввечері перед сном.

Масаж слід починати з сухого розтирання спеціальною щіткою, яку ви можете купити в аптеці. В крайньому випадку, можете використовувати махровий рушник. Починати слід від кісточок і поступово підніматися вгору до стегон, сідниць, живота. Розтирання виконуються легкими рухами, що не заподіюють болю. Дана процедура сприяє поліпшенню циркуляції лімфи і кровообігу. Після розтирання легкими масажними рухами рук необхідно нанести на шкіру антицелюлітний крем або суміш з ароматичних масел. Попереднє сухе розтирання сприяє лікувальній дії крему або масла. Дану процедуру потрібно виконувати щодня!

Як вибрати антицелюлітний крем?

Чи має значення ціна крему? Чи важливо ім`я компанії-виробника? Наскільки ефективним може бути чи не бути крем? Всі ці питання хвилюють жінок при виборі антицелюлітного крему.

За великим рахунком сучасні засоби проти целюліту не надто відрізняються за складом. У багатьох кремах використовуються витяжки рослин, ароматичні масла, штучно синтезовані речовини. У продажу є як жирні креми, так і легкі гелі. Як і будь-який косметичний засіб антицелюлітні креми і гелі не варто довго зберігати. Чим свіже засіб, тим активніше діють його компоненти. Тому не варто економити і тримати крем до закінчення терміну придатності.

При виборі крему зверніть увагу на максимальний вміст таких компонентів:

Плющ (Hedera felix) - сприяє виведенню рідини з тканин

Дикий каштан (Centella asiatica) - зміцнює стінки вен, перешкоджає подальшій інфільтрації рідини в тканини-надає стимулюючу дію на фібропласти, клітини, які створюють і відновлюють тканини.

Кофеїн - стимулює бета-рецептори, розташовані на поверхні жирових клітин до викиду жиру в кров`яний потік і його подальшої утилізації.

Амінофілінами - стимулює викид жирових клітин в кров`яний потік подібно до кофеїну.

Кремній - захищає малі кровоносні судини, сприяє гарному кровопостачанню тканин, навіть якщо вони вже уражені целюлітом, захищає мале коло кровообігу від вільних радикалів, також стимулює бета-рецептори до викиду жиру в кров.

Масло лісового горіха (Corylus avellana) - володіє протівозастойное властивістю, містить вітамін Е, який перешкоджає впливу вільних радикалів.

Л-карнітин - амінокислота, яка сприяє спалюванню жиру на тих ділянках, куди нанесений крем, стимулюючи перенесення жирних кислот в ммітохондріі клітин, де власне і відбувається спалювання жиру.

Також слід звернути увагу на зміст ефірних масел, наприклад:

- Лимона (Citrus limon)

- Шавлії (Salvia officinalis)

- Евкаліпта (Eucaluptus citriodora)

- Розмарину (Rosmarinus officinalis)

- Ялівцю (Juniperus)

- Сандалового дерева (Santalus album)

- Герані (Geranium macrorrhizum) і ін.

Одні сприяють вивільненню жиру, інші покращують лімфатичний дренаж і сприятиме очищенню зайве скупчення рідини, треті покращують кровообіг.

Ви також можете самостійно приготувати антицелюлітний засіб на основі ефірних масел. В даному випадку дуже важливо витримати пропорції. Якщо ви зменшите вміст деяких компонентів, то зробите суміш не досить ефективною, якщо збільшите, можете нашкодити шкірі (викликати її запалення).

Я пропоную вам перевірену суміш, рекомендовану найвідомішим американським лікарем Елізабет Денсі.

Ароматична суміш для лікування целюліту (100 мл)

(!!! Дана суміш не підходить для вагітних жінок або страждають захворюваннями молочних залоз !!!)

- Ефірна олія вічнозеленого кипариса - Cupressus sempevirens - 2 мл

- Ефірна олія лимона - Edera felix - 2 мл

- Ефірна олія атлантичного кедра - Cedrus atlantica - 2 мл

- Ефірна олія шавлії - Salvia officinalis - 2 мл

- Ефірна олія евкаліпта - Eucaluptus citriodora - 2 мл

- Масло лісового горіха - Corylus avellana - 90 мл

Змішуйте масла в темному скляному пляшечці, отмеряя компоненти за допомогою одноразових шприців. Після використання шприци можна застосовувати повторно, тому що пластик вбирає в себе масла. Змішавши компоненти, гарненько струсіть пляшечку і зберігайте її в темному прохолодному місці, наприклад в холодильнику. Дану суміш можна втирати в місця, уражені целюлітом, 2-3 рази на день, легкими масажними рухами від низу до верху.

джерело