Водні процедури в боротьбі за стрункість

Відео: Far Cry 4 Проходження російською Частина 32 - Водні процедури

Як хочеться мати підтягнуту струнку фігуру. Нам іноді здається, що навіть життя від цього може змінитися і, звичайно ж, в кращу сторону. Принесе задоволення відображення в дзеркалі, з`явиться смак до життя. Ми мучимо себе жорсткими дієтами, домагаючись заповітної мети, і віддаляємося від неї ще більше. Трохи великих успіхів добиваємося, якщо змушуємо себе зробити зарядку і танцями. Найчастіше ж нам не вистачає сил і часу зробити цей заповітний крок і записатися у фітнес-клуб, почати бігати. І слово «сили» тут ключове: сучасний ритм життя іноді позбавляє нас тонусу і енергії. Як спробувати їх мобілізувати? lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Водні процедури.

Нам може допомогти в цьому вода, адже не дарма ж кажуть, що вона - життя і є таке поняття - водолікування. Водолікувальних процедур досить багато, а ми поговоримо про одну, досить дієвою у справі боротьби за фігуру: про душу, вірніше, його різних видах. Відразу відзначимо, що спільними протипоказаннями для застосування будь-якого з видів душа є вагітність, критичні дні і шкірні захворювання, при яких протипоказаний контакт з водою.

Під загальним зовнішнім впливом води збільшується приплив кисню до клітин і шкіра починає активніше дихати. Який конкретно ефект дає кожен з видів душа для нашої фігури ми і спробуємо розглянути.

Душ Шарко (з нього, до речі, терапевти і рекомендують починати застосування лікувальних душів).

Процедура полягає у впливі інтенсивної компактної струменя води, що спрямовується на різні частини тіла. Струмінь направляється на людину з відстані 3-4 метрів при тиску в 3-4 атмосфери. По суті, проводиться масаж різних частин тіла - тільки не руками, а струевой душем. Спочатку дія йде гарячою водою, в кінці процедури - прохолодною. Прохолодна вода подається під великим напором, ніж гаряча і трохи менше за часом, щоб не переохолодити організм. Вся процедура займає 5-10 хвилин.

Застосування душа ліквідує недолік активного кисню в тканинах і крові, стимулює лімфатичну систему, розбиває локальні жирові відкладення, а, отже, ефективно бореться зі страшним жіночим ворогом - целюлітом. Завдяки контрасту температур і потужному натиску, збільшується приплив крові до всіх органів і поліпшується робота судин. Крім того, душ Шарко ефективно підвищує обмінні енергетичні процеси, тонізує м`язи (а з м`язів хребта знімає напругу). Душ сприяє зниженню ваги, завдяки регуляції обміну речовин.

Крім позитивного впливу на нашу фігуру, душ Шарко має здатність заспокоювати нервову систему, а потім приводити весь організм в тонус. Адже походженням цього душа ми зобов`язані талановитому французькому невропатолога і психіатра Жан Мартену Шарко (J. М. Charcot), який відкрив спочатку корисні функції душа для відновлення нервової системи. Механічний вплив душа через свою потужності зачіпає як поверхневі, так і глибоко розташовані нервові закінчення. Він наказує при всіх нервових захворюваннях, депресії, психозах, синдромі хронічної втоми, вегетативних порушеннях.

Таким чином, не витрачаючи великих зусиль, ми отримуємо комплексне оздоровчий вплив на весь організм: вигострюємо фігуру, піднімаємо настрій, покращуємо тонус всього організму. А відчувши такий приплив енергії, цілком можливо, що нарешті ми зробимо крок і до правильної фізичної активності -займемся спортом. У цьому випадку дія душа Шарко буде багаторазово збільшено. Після фізичних навантажень м`язи знаходяться в тонусі, в напрузі, за рахунок «струевой» масажу вони стають більш еластичними, поліпшується відтік і приплив крові. Часу душ Шарко займає теж не дуже багато, а по відношенню до вартості - проведення такої процедури не в дорогих СПА-салонах і бальнеологічних центрах, а, наприклад, в поліклініках, де фізіотерапевтичний кабінет пропонує таку послугу, навряд чи завдасть великої шкоди бюджету.

Єдина неприємність - після душу Шарко можуть залишатися синці від інтенсивного напору, але після того, як тіло звикне до такого впливу, і цією неприємністю стане менше. Що ще привабливо в душі Шарко - дуже мало протипоказань, окрім зазначених на початку статті, його потрібно обережно застосовувати після інфаркту (обов`язково попередити лікаря) і при підвищеному тиску. При варикозному розширенні вен, уражену зону можна просто не масажувати.

Відео: GTA 5 Online (PC) водний ПРОЦЕДУРИ # 43

циркулярний душ

У циркулярному (швейцарському) душі вплив походить від великої кількості тонких горизонтальних цівок, що б`ють під напором по всій поверхні тіла. Тонкі цівки впливають як маленькі голочки, дратуючи периферичні рецептори. За рахунок цього підвищуються обмінні процеси, відбувається розщеплення жирів (ефективно бореться з целюлітом). Душ сприяє збільшенню припливу крові до всіх внутрішніх органів, підвищує тонус і має загальнозміцнювальну дію. На жаль, з циркулярним душем більше обмежень. Він збуджує нервову систему, а тому протипоказаний при гіпертонічних кризах, онкологічних та інших важких хронічних захворюваннях, наявності епілепсії, серцево-судинної патології, алергічних реакціях, астенії, при наявності штучного водія ритмів.

душ Віші

Душ Віші чимось схожий на циркулярний, але при його застосуванні відбувається більш м`який вплив на шкіру. Безліч теплих і дрібних ниткоподібних цівок падають на тіло у вигляді дощу, тому душ має другу назву філіформний (від латинського filiformis - подібний нитки). Потрапляючи на шкіру, тонкі слабкі струмки утворюють зону підвищеної іонізації, покращують кисневий обмін. Душ сприяє зняттю нервової напруги, здійснює м`який масаж рефлекторних зон, покращує кровообіг, володіє лімфодренажним дією. При комплексному застосуванні з масками для тіла і обгортання, корисні властивості душа сприяє лікуванню обміну речовин, целюлітом, корекції фігури.

Душ Віші протипоказаний при всіх важких захворюваннях внутрішніх органів, схильності до кровотеч, злоякісних новоутвореннях, інфекційних захворюваннях.

Шотландський (контрастний) душ

Шотландський душ за механізмом впливу схожий на душ Шарко: це та ж струмінь води, що подається під великим тиском, але в шотландському душі посилений ефект контрастності температур, застосовуються 2 шланга: з гарячою і холодною водою. Застосування починається з впливу гарячою водою. Її температура спочатку процедури 37 градусів, в кінці доходить 45. Температура холодної води спочатку 25 градусів, в кінці 10. Фахівці рекомендують використовувати гарячу воду протягом 30-40 секунд, холодну - протягом 15-20. Різницю температур збільшують поступово. Вся процедура складається з 4-6 змін по 1-3 хвилини. Такі душі бувають як загальними, так і місцевими (наприклад, на живіт при ожирінні і зниженні тонусу кишечника). Протипоказання ті ж, що і при душі Шарко.

Використовуйте корисні властивості води, вона подарує вам стрункість, життєвий тонус і гарний настрій.