Масаж для краси грудей

Відео: Як робити # масаж грудей для # здоров`я і # краси - Маргарита Левченко

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Масаж - один з найефективніших методів, що допомагають зберегти пружність і еластичність шкіри. Завдяки масажу поліпшується кровообіг, посилюється відтік лімфи, нормалізується обмін речовин.

Останнім часом з`явився великий вибір спеціальних кремів і бальзамів, що допомагають підтягувати обвислі груди, відновлюючи тургор шкіри в області грудей і декольте. Використовуйте їх до і після масажу.

Виконуючи масаж, завжди розраховуйте силу, з якою ви впливаєте на шкіру і м`язи свого тіла. Від різних видів масажу із сильними давлять впливами рекомендуємо відмовитися, оскільки він може пошкодити молочні залози.

гідромасаж грудей

Найбільш простим у виконанні і одним з найефективніших видів масажу є аква-або гідромасаж, або, простіше кажучи, масаж водою, оскільки вода надає м`яке, щадне вплив на шкіру і підвищує тонус м`язів.

Залежно від поставленої мети можете використовувати струмінь води, ванну, компреси, контрастний душ. Крім того, це дозволить вам поєднувати приємне з корисним. Ця процедура займе у вас всього кілька хвилин, а результат буде чудовим, оскільки вода відмінно тонізує і зміцнює мускулатуру. Масажуючи груди струменем води, ви тим самим зміцнюєте м`язи, які "підтримують" бюст. Регулярний масаж додасть грудей красиву і підтягнуту форму.

Масаж струменем води

Отже, масаж струменем води. Найголовніше - це регулярність процедури. Її бажано проводити щоранку. В крайньому випадку, якщо у вас не завжди вистачає на це часу, виконуйте її хоча б 3-4 рази на тиждень. Це допоможе вам підтягти грудні м`язи, поліпшить місцевий кровообіг, підсилить обмін речовин в клітинах і тканинах, тим самим підвищить їх регенерацію, тобто оновлення старих, відмерлих клітин.

Направте струмінь води на груди, попередньо відрегулювавши натиск. Він не повинен бути занадто сильним, щоб не травмувати груди, але і не дуже слабким, тому що в цьому випадку не буде ефекту. Вода може бути будь-якої температури. Робіть струменем води кругові рухи по напряму вгору. З кожного боку зробіть мінімум 10 таких кіл. Під грудьми і в області межреберья руху повинні бути більш інтенсивними, так як саме ці зони відповідають за висоту грудей. Намагайтеся уникати тиску на соски і околососковую зону, так як саме в цій області шкіра найбільш чутлива. Направляйте струмінь плавно вгору, а потім до пахвових западин, повертаючись знову безпосередньо до грудей.

Масаж окологрудной зони вимагає сильнішого натиску і інтенсивної стимуляції. При масажі безпосередньо грудей натиск струменя бажано небагато зменшити. Тривалість цієї процедури становить приблизно 8-10 хвилин. Після душу хорошенечко розітріть і нанесіть на груди спеціальний бальзам для корекції грудей або просто живильний крем.

Масаж розсіяним струменем

Не менш ефективний масаж розсіяним струменем. Він більш інтенсивно впливає на шкіру, а так само зачіпає неглибоко залягають м`язи грудей і стимулює нервові закінчення, підвищуючи чутливість шкіри і сосків. Масаж грудей розсіяним струменем проводиться так: круговими рухами просувайте струмінь від ребер до плечей, захоплюючи зону декольте. Тривалість такої процедури становить 15-20 хв. Потім просто постійте під душем, промокніть шкіру м`яким махровим рушником і нанесіть живильний крем.

Одне з ефективних засобів підтримки грудей в прекрасній формі - обливання холодною водою. Хороший ефект дає контрастний душ, тобто чергування холодного душу з гарячим. Спочатку ви приймаєте гарячий душ, потім холодний. Гаряча вода очищає шкіру, розкриває пори, розслаблює м`язи, в той час як холодна надає стимулюючу дію. Холод посилює циркуляцію крові і підвищує тонус м`язів.

Відео: Масаж грудей за методом древніх слов`янських жінок! Урок 1. Верхній світ

Масаж морською водою

Ще один вид масажу - масаж морською водою. Користь морської води відома дуже широко. Придбайте морську сіль в будь-якій аптеці і зробіть ванну з розрахунку 100 г. на 1 л. води. Приймаючи таку ванну, обережно помасажуйте груди круговими рухами, без натиску.

джерело