Перемогти целюліт реально!

Носимо ми міні чи ні, беремо участь в показі мод або є глядачами, кожній жінці хочеться мати здорову гладку шкіру - всюди. Неприємна «апельсинова кірка» зі звучною назвою - целюліт, псує настрій, навіть якщо світу ви її демонструєте раз на рік на отдихе.lt;? Xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Адже самі ми її бачимо щодня. І можна довго міркувати про те, що це «новомодна» вигадка і засіб для поповнення гаманців косметологів. Але в будь-якому випадку горбиста шкіра потребує уваги хоча б тому, що вона - яскраве свідчення не дуже здорового способу життя її власниці. Посилання на спадковість і твердження про те, що целюліт існує століття - насторожують. На картинах старовинних художників з оголеною натурою стегна і животи цієї самої натури виглядають абсолютно не як ілюстрація целюліту, навіть якщо натура далеко не нульового розміру. І якщо порівняти деякі особливості життя наших бабусь, прапрабабусь і нашої можна все-таки знайти підтвердження словам лікарів і косметологів.

Для того щоб позбутися целюліту, потрібно почати з головного: збільшити фізичне навантаження. Ніхто не буде сперечатися, що Венера або Даная НЕ застигали в напруженій позі на кілька годин перед комп`ютером і не сиділи годинами в пробках, перешкоджаючи кровообігу в ногах. Вони також не харчувалися картоплею фрі, чіпсами і розчинними супами.

Тому друга порада - намагайтеся вживати здорову їжу: поменше консервів, напівфабрикатів, продуктів тривалого зберігання і бадьорять напоїв, якими дбайливі господині знімають накип з каструль. Більше - зелені, овочів, фруктів, риби, продуктів моря, зокрема, морської капусти (за останніми даними, вона - затятий ворог целюліту) і натурального масла (оливкового, виноградного). А головне - пийте більше корисної рідини: свіжовіджатих соків, морсів і чистої фільтрованої води.

Але подібні поради щодо здорового способу життя зараз можна дати кожній людині.

Відео: Як перемогти целюліт

Цілеспрямована боротьба з целюлітом, крім цього, включає:

- масаж і водні процедури-

- салонні процедури (для тих, кому вони по кишені) -

- постійне застосування спеціальних гелів.

Масаж бажано робити в хорошому салоні у знаючого фахівця. Але це, звичайно, може відбитися на бюджеті. Виходу два: або знайти масажиста, який буде приходити до вас додому (деякі для такого додаткового заробітку знижують ціни за сеанс) або робити самим.

Найкраще при цьому хоч раз побачити, як його робить професіонал. При масажі необхідно використовувати спеціальні антицелюлітні гелі, що розігрівають шкіру і впроваджуються в апельсинову кірку. Речовини, що сприяють цьому: кофеїн, екстракт водоростей, кінський каштан, гарцинія і т.д. Для домашнього масажу в душі можна використовувати кавову гущу, масажні рукавиці - для поліпшення кровообігу. Масажувати ноги потрібно знизу вгору, а живіт - за годинниковою стрілкою. Завдяки своїм природним властивостям і ефекту прилипання при антицеллюлитном масажі хорошим помічником є мед.

Також добре масажувати ноги, стегна і сідниці водою, приймаючи душ, особливо використовуючи контраст температур. А ще краще походити на сеанси душу Шарко, циркулярного або шотландського душа. Душ Шарко - це, по суті, той же масаж, тільки що проводиться інтенсивної (тиск 3-4 атмосфери) струменем води. Завдяки такому впливу поліпшується відтік і приплив крові, стимулюється лімфатична система, кров і тканини насичуються киснем. А головне - душ впливає на жирові відкладення, розбиваючи їх. Також сприяє розщепленню жирів циркулярний душ - б`ють в різні боки тонкі цівки води, що діють як маленькі голочки.

Шотландський душ додає до ефекту душа Шарко ще контраст температур, піднімаючи тонус м`язів і шкіри: гаряча і холодна вода подається з двох шлангів. Крім того, душ в будь-який його різновиди надає психотерапевтичний ефект і покращує загальний тонус організму. Для того щоб здійснити цю процедуру (а сеансів повинно бути не менше 10) потрібно, як мінімум, знайти, де його роблять: крім дорогих SPA-салонів, це можуть бути кабінети фізіотерапії звичайних поліклінік, де сеанс коштуватиме не так уже й дорого. Гумові тапочки і шапочка на голову, трохи часу (в середньому процедура займає 10 хвилин) - і ви здивуєтеся результату.

Трохи більше часу і коштів відніме підводний масаж, але при його застосуванні ви можете досягти не тільки вузько перемоги над апельсиновою кіркою (жирові відкладення розбивають не тільки руки масажиста, а й вода напором в кілька атмосфер), а й схуднення, поліпшення постави і оздоровлення всього організму в цілому.

Якщо хочете більш активний вид боротьби - аквааеробіка до ваших послуг (можна робити самим вправи в басейні) або новий вид фітнесу: вакуум-степ. Це тренажер, що поєднує невелику фізичне навантаження і ефект барокамери (якраз в проблемних зонах).

Відео: Як перемогти целюліт

Ще один корисний метод, який оздоровлює весь організм - кріотерапія. Він, правда, вже не належить до водних процедур. У плані боротьби з целюлітом покращує циркуляцію крові і лімфи. Варто зауважити, що, поряд з кріосауною, звичайна «гаряча» сауна досягає того ж ефекту. Але для їх застосування досить багато протипоказань, тому підійдуть вони не всім.

З салонних процедур - мезотерапія, електростимуляція, ліфмодренаж, озонотерапія. Найефективнішою, на думку фахівців, є остання. Незмінною популярністю користуються обгортання (водорості, глина, шоколад) і масаж, часто вони застосовуються в комплексі. Не варто забувати, що целюліт може виявлятися і на руках: від плеча до ліктя і теж вимагає уваги.

Одним з негативних моментів у боротьбі з целюлітом є те, що його часто супроводжує варикозне розширення вен. А багато хто з перерахованих методів боротьби при цьому застосовувати не можна. Тому усувати доведеться відразу дві проблеми: спочатку варикоз, потім целюліт.

Пам`ятайте, що жировий прошарок нижній частині жіночої фігури - це даність, засіб захисту дитини в період вагітності, тому жінці позбутися від неї назавжди неможливо. А ось зробити так, щоб вона виглядала пружною і гладенькою цілком в наших силах.

Найголовніше у війні з целюлітом - не брати до уваги порятунком якесь одне засіб. А, помінявши раціон і посиливши фізичну активність, доповнити це відповідними саме вам косметичними методами.

Жіночий журнал «Стильний зліт»