Як не підхопити застуду в офісі?

Відео: Я соромлюся свого тіла. Сезон 4. Випуск 11. Частина 1 з 2 від 13.04.17

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: Здоров`я - У чому головна небезпека застуди, і як себе убезпечити від неї? (06.11.2016)

Як запобігти застуді і захистити себе, якщо хтось із співробітників вже захворів? Лікарі пропонують кілька способів ефективної профілактики. Пийте вітамінні коктейліВместо офісного кави пийте всім колективом вітамінні чаї. Для цього попередньо ввечері перетріть ягоди, багаті вітаміном С, з цукром, залийте гарячою водою і дайте настоятися ніч (так ягоди встигнуть «віддати» всі свої вітаміни) .Це може бути журавлина, малина, чорна смородина, шипшина, жимолость. Розігрівайте чай в мікрохвильовій печі і пийте протягом дня.Посадіте на столі гераньЛістья герані містять летючі речовини-фітонциди (так звані рослинні антибіотики), які будуть знищувати мікробів, що знаходяться в повітрі. Крім герані, фітонцидами багаті ще два кімнатних рослини, - бегонія королівська і хлорофітум хохлатий.Еслі вас тягне чхнути, крутить в носі, потрібно зірвати листочок, розтерти його в руках - тоді виділиться багато фітонцидів - і хвилинку подихати пряним ароматом.Заведіте іонізаторІонізація - хороший спосіб очистити повітря не тільки від пилу, але і від мікробів. Як правило, у іонізаторів є 2 режими: вдень, поки ви працюєте, користуйтеся іонізуючим, а на ніч залишайте озонацію.Іонізірованний повітря абсолютно нешкідливий, а от озон, хоч і нейтралізує мікробів сильніше іонів, але якщо їм дихати довше півгодини, може стати причиною головний болі.Попробуйте цитрусовий салатВозьміте 3 очищених апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут, наріжте їх шматочками, видавіть в салатницю половинку лимона і посипте зверху коріандром.Перемешайте салат і дайте настоятися 20 хвилин. Їжте цей салат на десерт 2-3 рази в тиждень. Це чудове полівітамінний засіб, багате рослинними білками, флавоноїди, вітамін С, які зміцнює іммунітет.Щелкайте бразильські орехіОні лідери за змістом селену (1530 мкг в 100 грамах горіхів). Це потужний стимулятор імунітету і антиоксидант. Якщо в організмі не вистачає цього елемента, спочатку не надто небезпечний вірус грипу активно видозмінюється вже знаходячись безпосередньо в клітинах організму человека.Так чином виникають всілякі ускладнення грипу. Кілька бразильських горіхів в день допоможуть запобігти захворюванню на грип та розвиток небезпечних последствій.Mажьте ніс мазьюПодойдет мазь, яка містить оксолін. Її жирна основа сприятиме прилипанню вірусів, а речовина оксолін - знищувати їх. Для захисту змастіть обидві внутрішні поверхні ніздрів (слизову) тонким шаром мазі і оновлюйте її 2-3 рази на день (коли відчуєте, що шар став тонким) .Проветрівайте помещеніеМікроби передаються від однієї людини іншому у по повітрю, тому протягами заразу можна вигнати на вулицю . Тому провітрюйте кімнату, в якій працюєте, кожну годину по 5 хвилин. Якщо цього не робити, концентрація вірусів в офісі буде рости, а значить, заразитися можна буде легче.Убірайте робоче местоВіруси можуть добиратися до вас не одним «стрибком», а декількома, як пил. І по дорозі вони осядуть на оточуючих вас предметах, на робочому столі. Тому робіть на ньому вологе прибирання - хоча б раз в день. Не сумнівайтеся, що на ганчірці залишиться багато зарази, а поруч з вами - мало.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!