Зміни в організмі жінки при годуванні малюка

Годування груддю - відповідальний і дуже напружений період в житті жінки. Грудне молоко містить всі необхідні речовини для повноцінного розвитку і здоров`я новонародженої дитини. Тому найважливіше завдання мами - дати своєму немовляті те, що йому потрібно - правильне харчування.

При грудному вигодовуванні організм жінки відчуває колосальне навантаження, обумовлену впливом гормону пролактину. Це головна речовина, яка стимулює і підтримує лактацію на належному рівні. При грудному вигодовуванні жіночий організм фактично працює на двох: на саму маму і на освіту молока для її новонародженої дитини. Це неминуче призводить до певних порушень в стані здоров`я матері, що, однак, не може бути приводом для того, щоб припинити годування груддю.

Немає місячних при грудному вигодовуванні

Багато жінок після пологів стикаються з такою ситуацією: немає місячних після пологів і при грудному вигодовуванні. Нерідко це викликає велику тривогу, в тому числі з приводу якості статевого життя і подальшої можливості народити. Адже одна справа, коли місячних немає при вагітності, але дитина вже народилася, а довгоочікувані критичні дні все не наступають.

Насправді приводів для занепокоєння немає. Гормон пролактин, який регулює всі етапи освіти грудного молока, має здатність пригнічувати менструальний цикл. Логіка організму проста: після пологів найважливіше завдання - вигодувати новонародженого немовляти. Для цього потрібна максимальна напруга внутрішніх ресурсів жінки. Якщо мама завагітніє знову, то її просто не вистачить на двох дітей одночасно. Тому пролактин блокує менструації, і саме тому при грудному вигодовуванні немає місячних.

Інший момент, яким керується природа в даній ситуації - необхідність зберегти якомога більше заліза в організмі, оскільки цей мікроелемент дуже важливий для нормального розвитку кровотворної системи новонародженої дитини. Місячні - це по суті своїй маткові кровотечі, тобто, іншими словами, втрата заліза, часом суттєва.

Не можна сказати точно, коли відновляться менструації після пологів. У деяких жінок місячних немає протягом декількох місяців, а у інших - до 2-3 років. Однак слід попередити мам, які проводять годування грудьми, що ні в якому разі не можна припиняти вигодовування дитини, якщо менструації нарешті прийшли.

зниження лібідо

Разом з гальмуванням менструального циклу пролактин знижує потребу жінки в сексі. Логіка організму тут точно така ж: статевий акт може закінчитися новою вагітністю, що при грудному вигодовуванні потребують колосальної напруги всіх внутрішніх резервів.

Зниження статевого потягу, зрозуміло, спостерігається далеко не у всіх жінок. Однак якщо годує новонароджену дитину мама навідріз відмовляється від інтимної близькості, то її в цьому звинувачувати не варто - вся справа в гормонах.

Але що робити тим жінкам, які після пологів хочуть відновити статеве життя? Їм слід знати, що під час занять любов`ю в період годування вони можуть зіткнутися з такими неприємними ситуаціями:

• Сухість піхви.
• Вагінізм, або судорожне скорочення м`язів тазового дна при введенні статевого члена.
• Диспареуния, або біль і дискомфорт під час інтимної близькості.
• Аноргазмия (немає оргазму), і іншими.

Виникнення цих симптомів пов`язано з низьким вмістом в крові при грудному вигодовуванні естрогенів - головних гормонів, які відповідають за жіночу сексуальність. На щастя, це тимчасове явище: всі ці неприємності мимовільно зникають, як тільки налагодиться менструальний цикл.

Підвищений апетит у період лактації

Джерелом мікроелементів, а також білків, жирів і вуглеводів грудного молока є сам материнський організм. Тому жінка при грудному вигодовуванні новонародженої дитини повинна харчуватися набагато більше, ніж в звичайних умовах. Однак це не означає, що мама може їсти все, що не попадя- її раціон повинен бути збалансованим, багатим і різноманітним.

У повсякденному меню жінки обов`язково має бути присутнім м`ясо, риба і молочні продукти - головні джерела білка. Саме цей макроелемент становить основу грудного молока. З амінокислот, що входять до складу білків, утворюються імуноглобуліни, які є єдиним захисним фактором для новонародженого немовляти.

Якщо мама вегетаріанка, то щоб заповнити дефіцит білка, їй потрібно значно збільшити споживання бобових (особливо чорної квасолі і гороху), бананів, мигдалю і брокколі. Для підбору оптимального раціону слід проконсультуватися з дієтологом.

Мама, яка годує новонароджену дитину грудьми, повинна вживати тільки так звану щадну їжу. Це, перш за все, парні і відварні страви. Потрібно уникати гострої, занадто жирної, смаженої їжі, сильних спецій і приправ, оскільки речовини, що входять до їх складу, можуть викликати алергічні та інші несприятливі реакції у немовляти.

Жінці під час лактації слід їсти трохи більше, ніж їй хочеться. Якщо мама харчується в режимі 24/7, то це піде їй тільки на шкоду і приведе до проблем із зайвою вагою.

Гіподинамія при грудному вигодовуванні немовляти

Вагітність і пологи - це великий стрес, і закономірно, що після нього хочеться відпочити - посидіти вдома, подивитися телевізор, полежати на дивані і так далі. Саме так міркували жінки, які навіть через багато років після пологів не можуть повернути колишні красиві форми.

Помірні фізичні навантаження допоможуть зберегти красу і молодість після пологів

Фізичні здібності організму більш-менш нормальних значень вже через кілька днів після народження дитини. Якщо годування буде супроводжуватися нерухомим способом життя, то це закінчиться стрімким набором ваги, ожирінням, зниженням тонусу шкіри і багатьма іншими ускладненнями.

Щоб зберегти красу і молодість після пологів, потрібно давати собі регулярні, але помірні фізичні навантаження. Оптимальний варіант - регулярні прогулянки з дитиною на свіжому повітрі. Це не тільки благотворно позначиться на здоров`ї мами і немовляти, але і поліпшить настрій жінці - інакше кажучи, не дасть їй «скиснути».

Вже через 1-2 тижні після пологів можна займатися легкою фізкультурою вдома. Заняття аеробікою і йогою збережуть тонус м`язів, підвищать гнучкість, не дадуть організму сформувати жирові складки. Більш того, від регулярних фізичних навантажень значно поліпшується якість грудного молока, а це значить, що новонароджена дитина тренованою мами буде відчувати себе набагато краще.

Що категорично заборонено робити після пологів і під час грудного вигодовування, так це заняття важкою атлетикою та іншими серйозними видами спорту, не кажучи вже про те, щоб приймати спеціальні спортивні добавки і тим більше стероїди. Крім серйозної шкоди здоров`ю жінки це нічим не закінчиться.

Асиметрія молочних залоз

Після грудного вигодовування новонародженої дитини деякі жінки помічають, що їх молочні залози стали різного розміру. Асиметрія грудей - типове ускладнення злісного і тривалого порушення техніки годування. Зокрема, вона виникає в наступних ситуаціях:

• Через тріщин на соску жінка свідомо щадить одну з грудей.
• Мама не зціджує груди і відмовляється користуватися тонометри.
• Одна груди виробляє менше молока, ніж інша, і мама вирішує годувати малюка переважно «молочної» стороною.
• З якоїсь причини жінка відмовляється годувати малюка ночами і замість грудей дає йому заміну (соску і так далі).
• Дитина воліє смоктати тільки одну грудь, і жінка йде у нього на поводу.

В результаті сукупної дії всіх цих факторів в одній грудній залозі накопичується більше молока, ніж в інший. Коли це відбувається регулярно, в тканинах грудей розвиваються незворотні анатомічні зміни, через що з одного боку молочна залоза стає більше, ніж з іншого.

Однак причиною розвитку асиметрії грудей можуть бути і онкологічні процеси. На жаль, потужні гормональні зміни, що відбуваються в жіночому організмі під час вагітності та пологів, можуть спровокувати ріст пухлини. Щоб вчасно виявити цю серйозну проблему, потрібно регулярно проходити профілактичні огляди у мамолога.

Єдина можливість усунути асиметрію грудей - провести її хірургічну корекцію. В якості тимчасового засоби багато жінок використовують підкладки під молочні залози. Не існує таблеток, кремів і мазей, які могли б дивним чином відновити симетрію грудей.

Період грудного вигодовування - відповідальний час в житті як жінки, так і її дитини. Природа влаштувала материнський організм дуже розумно, і щоб уникнути різних неприємностей і ускладнень, потрібно просто до нього прислухатися, а при появі дивних і незвичайних симптомів - вчасно звертатися до фахівця і не займатися самолікуванням.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!