Що робити, якщо болить спина при вагітності?

Болі в спині - один з неприємних симптомів вагітності, вони з`являються через збільшення навантаження на область попереку, а також через ослаблення м`язів преса.

Причини виникнення болю в спині під час вагітності

У кожної жінки хворобливі відчуття в спині під час вагітності можуть проявлятися по-різному: одні страждають ними практично з самого початку, інші стикаються з такою причиною під кінець вагітності, а третім і зовсім не доводиться переживати подібного дискомфорту.

Найпоширеніші причини прояви хворобливих відчуттів в спині під час виношування дитини:

• незначні больові відчуття після тривалого стояння або сидіння в одному положенні можуть мучити вагітних після 4-5 місяці. Причиною цього вважається різко зростаюча навантаження на хребет. Такі хворобливі відчуття самостійно проходять після пологів;
• неврози та інші розлади нервової системи також можуть стати причиною болів в спині. Вихід зі становища - спокій, позитивні емоції, постільний режим, використання бандажа;
• періодичні тягнуть відчуття в сукупності з онімінням матки називають ще помилковими переймами - це підготовка організму до пологів. Такі болі виникають під кінець вагітності і символізують собою швидке народження малюка;
• серйозні захворювання у вигляді хвороб нирок або підшлункової залози викликають сильні болі в спині. Визначити причину в цій ситуації можна лише за допомогою лабораторних досліджень і аналізів;
• сильні болі в спині на кінцеві терміни вагітності найчастіше символізують собою початок родової діяльності, тому ставитися до них варто дуже серйозно.

Незалежно від того, яка причина виникнення больових відчуттів, з ними потрібно боротися негайно. Для кожної окремої ситуації передбачено індивідуальне рішення, однак застосовувати ліки та іншими способами впливати на болі в спині при вагітності можна тільки після консультації з особистим лікарем, оскільки некоректні методи можуть ускладнити ситуацію в цілому.

Як зменшити болі в спині при вагітності?

Для запобігання хворобливих відчуттів в спині під час вагітності є кілька перевірених способів:

• вибирайте правильну взуття - в період вагітності навантаження на стопу також збільшується, тому оптимальним варіантом стане взуття на низьких підборах, укомплектована анатомічної устілкою;
• стежте за поставою - через зростаючого животика центр ваги організму зміщується, що призводить до перенавантаження на м`язи спини. Це змушує вагітних при ходьбі відкидатися назад, болю тимчасово знижуються, проте м`язи в цей момент не відпочивають. Варто стежити за поставою, оскільки рівне положення спини максимально знижує хворобливі відчуття. Порада: при тривалому стоянні одну ногу можна поставити на невелике піднесення - це розвантажує поперек. А щоб зручно всістися, можна скористатися невеликою подушкою, підкладеної під поперек;
• придбайте підтримує бандаж - спеціально розроблене пристосування для вагітних не просто підтримує зростаючий животик, а й запобігає появі наступних розтяжок;
• НЕ перенапружуйтеся - період виношування дитини передбачає помірні фізичні навантаження, тому не можна піднімати тяжкості, посилено займатися спортом і перевантажувати свій організм важкою фізичною працею;
• знайдіть оптимальне положення для сну - спати на спині під час вагітності не дуже корисно, оскільки, таким чином, ви напружуєте м`язи спини замість того, щоб розслабляти їх. Порада: краще і зручніше за все спати на боці, для зручності можна підкласти під живіт м`яку подушку або пружний валик;
• проводите досить часу на свіжому повітрі - недолік кисню викликає нездужання і запаморочення, що сприяє прояву всіх неприємних відчуттів. Достатня знаходження на вулиці в сукупності з пішими прогулянками і легкими фізичними вправами - ідеальний засіб для підтримки свого організму в оптимальній формі;
• не нехтуйте масажем - зрозуміло, комплексне масування всіх частин тіла в даній ситуації недоречно, проте незначний вплив на область попереку - це те, що потрібно. Попросіть чоловіка зробити вам легкий масаж - поєднайте приємне з корисним;
• приймайте теплі ванни для розслаблення м`язів - в разі, коли немає ніяких протипоказань щодо використання гарячих ванн, створюйте для себе релаксирующие лазневі процедури з теплою водою. Порада: робіть такі ванни на ніч - додавши у воду ароматичні масла, крім розслаблення м`язів ви заспокоїте нервову систему і підготуватися до сну;
• при необхідності приймайте медикаменти, які виписав лікар - пам`ятайте, що при вагітності багато лікарських препаратів приймати категорично не рекомендується, тому суворо дотримуйтесь інструкцій лікаря і не перевищуйте максимальну дозу.

Ці нескладні поради допоможуть без особливих зусиль зберегти своє здоров`я в порядку, а також значно знизять хворобливі відчуття в спині і допоможуть запобігти їх поява надалі.

Коли необхідно звернутися до лікаря?

Будь-які хворобливі відчуття під час вагітності - привід звернутися до лікаря, не варто відкладати візит до лікарні в разі, коли:

• біль має різкий характер або з`явилася раптово;
• хворобливі відчуття спричинили втрату чутливості;
• біль постійно зростає;
• неприємні відчуття супроводжуються підняттям температури;
• область поразки - обидві сторони хребта під ребрами - це може бути передвісником інфекційного ураження нирок, ризик якого при вагітності дуже високий;
• біль з`явилася в кінці 2 - початку 3 триместру - як варіант це може бути початком передчасних пологів.

При незначних болях в спині можна не переживати, оскільки такий прояв дискомфорту обумовлено зростанням живота, і відповідно, розтягнення м`язів. Однак якщо слабкі тягнуть болі переростають в різкі, сутички, слід негайно вирушати в лікарню. Передумовою такого прояву дискомфорту можуть бути самі різні чинники, тому важливо якомога швидше з`ясувати і усунути причину хворобливих відчуттів.