Аквааеробіка полегшує болі в спині під час вагітності

Болі в спині, часто виникають у жінок під час вагітності, можна зменшити за допомогою занять аквааеробікою, вважають шведські вчені.

Акушерка Айна Гренет і її колеги зі служби по наданню першої допомоги провінції Бохуслен в Молндале вивчили ефективність комплексів вправ для вагітних, що проводяться у воді і на землі, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

У дослідженні взяло участь 390 здорових жінок, термін вагітності яких в середньому (на початку експерименту) становив 19 тижнів. Жінкам вибірково призначався один з двох спеціально розроблених комплексів вправ - на землі чи у воді. 60-хвилинна зарядка проводилася раз в тиждень для вагітних в обох групах, повідомила Гренет.

З`ясувалося, що водна гімнастика полегшувала болі в нижній частині спини набагато ефективніше, ніж звичайна. Зокрема, жодна з жінок, що займалися аквааеробікою, не пропустила роботу через болів в спині, в той час як шість жінок, що займалися звичайною гімнастикою, були змушені взяти відпустку через хворобу.
«Вагітним жінкам рекомендується помірне фізичне навантаження, яке повинне тривати якомога довше. Аквааеробіка - це нескладний і недорогий вид фізичних навантажень », - уклали автори.