Як уникнути болів в спині під час вагітності

Вагітність - період анатомічної, фізіологічної і гормональної перебудови жіночого організму. Протягом дев`яти місяців майбутня мати відчуває різні відчуття, які раніше їй були невідомі: нудоту вранці, часті позиви на сечовипускання, головні болі, перепади настрою і т.д. Одними з найчастіших супутників вагітності, яких не уникла, мабуть, не одна жінка, є болі в спині.

Причина їх цілком зрозуміла: у міру збільшення живота хребет відчуває дедалі більші навантаження. Якщо не враховувати це і вести себе неправильно, звичайні болі можуть трансформуватися в серйозні ускладнення, які доведеться лікувати вже після пологів. Справа в тому, що під час вагітності можливості терапії серйозно обмежені. Будь-які ліки, фізіопроцедури, масаж можна приймати тільки за призначенням лікаря.

Що може зробити сама жінка для того, щоб уникнути або хоча б зменшити болі в спині?

По-перше, відмовитися від взуття на високих підборах. Зручні туфлі з широким носком і каблуком не вище 4 см будуть і зручніше, і корисніше.