Як уникнути нападів невралгії: профілактика захворювання

Відео: Невралгія грудного відділу хребта симптоми

Больові напади при невралгіях різної локалізації можуть турбувати як одного разу в житті, більше ніколи не повертаючись, так і можуть бути наполегливими, хронічними, що носять рецидивуючий, або «поворотний характер».

Про причини захворювання

Розглянемо основні причини, на яких потрібно звернути увагу, щоб уникнути цього болісного і неприємного захворювання.

Відео: Невралгія спини: симптоми і лікування, профілактика

Профілактика будь-якого захворювання, в тому числі і невралгії, буває як первинної, так і вторинної. Якщо в першому випадку ми турбуємося про те, що потрібно зробити і як себе вести, будучи здоровим, щоб уникнути невралгії, то завданнями вторинної профілактики є недопущення хронізації, рецидивів, і повернення симптоматики захворювання.

Завдання первинної і вторинної профілактики збігаються, про особливості в окремих випадках буде розказано при описі конкретних захворювань. Як потрібно поводитися, щоб уникнути нападів невралгії?

• Уникайте переохолодження. Про це ми писали не раз на нашому сайті, але саме локальне охолодження м`язів, підшкірної клітковини, зв`язкового апарату викликає найчастіше реакцію чутливого нерва на переохолодження у вигляді болю. Безпосередньою причиною є м`язовий спазм. Найбільш часто при переохолодженні страждають довгі сегментарні нерви, які лежать в міжреберних проміжках. Це викликає приступ міжреберної невралгії. Але в тому випадку, якщо довго перебувати на холодному, осінньому вітрі без шапки і піднятого коміра, то можна отримати жорстокі болі в разі розвитку потиличної (окціпітальной) невралгії, і невралгії трійчастого нерва.

Автолюбителям потрібно взяти до відома, що навіть короткочасне перебування на холодній землі може привести до нападу болісної болю;

• УНИКАТИ простудних захворювань. Крім того, що застуди прямо пов`язані з переохолодженням, вони є показником низького рівня опірності організму до інфекцій, перш за все вірусним. У тому випадку, якщо в весняно-осінню пору року регулярно виникають катаральні прояви, такі, як нежить, кашель, болі в горлі, дифузні м`язові болі - потрібно звернути увагу на імунну систему.

Особливо чутливою до зниження імунної системи є особливий вид невралгії - постгерпетична невралгія. Вона відрізняється наполегливою, болісним характером пекучих болів і розвивається після захворювання оперізуючий герпес.

Вірус, що викликає це захворювання - вірус простого герпесу - той же самий, який у всіх в дитинстві проявлявся на вітряну віспу. Важливо, що після вітрянки вірус не покидає організм, а знаходиться в «сплячому» стані в гангліях - стовщеннях нервової тканини, близьких до спинного мозку. Після падіння імунітету «сплячий» вірус прокидається.

Чого варто побоюватися

В результаті уздовж ходу нервів виникає бульбашкова висип. Після її зникнення формується стійкий больовий синдром - постгерпетична невралгія. Тому все, що перехворіли в дитинстві вітрянкою, складаються в «групі ризику» щодо можливого розвитку оперізувального лишаю і розвитку невралгії;

• Вилікувати всі хронічні вогнища інфекції в організмі: хворі зуби, хронічний бронхіт, позбутися від гнійничкових захворювань на шкірі, таких, як стрептодермія або фурункульоз.
• Постаратися позбутися від обмінних порушень, або вести строгий контроль за своїм захворюванням. В першу чергу, це відноситься до цукрового діабету, оскільки високі рівні глюкози в крові шкідливо діють на периферичну нервову систему, що призводить до розвитку діабетичної полінейропатії. При цьому стані цілком можуть турбувати болі, подібні невралгічних;
• Вести активний спосіб життя, навантажуючи м`язи. Це поліпшить їх кровопостачання і, відповідно, відтік продуктів життєдіяльності. В іншому випадку може сформуватися тривалий, хронічний спазм м`язової тканини. При залученні в процес нервової тканини синдром проявляється невралгією.
• Уникати як надмірних навантажень, так і малорухливого способу життя. Крайнощі шкідливі, так як вони ведуть до одного і того ж патологічного стану - миофасциальному синдрому: в разі надмірних навантажень м`яз відчуває стрес і спазм, а в разі відсутності навантаження знижується кровотік через м`язову тканину, що веде так само до спазму.
• Перестати зловживати спиртними напоями. Саме внаслідок хронічної алкогольної інтоксикації виникає «несприятливий фон», на якому розвивається поширене ураження не тільки печінки, нирок, серцевого м`яза, а й нервової системи. Алкогольні поліневрити і полінейропатії здатні проявлятися болісними больовими відчуттями.

Найчастіше цей миофасциальное-тонічний синдром розвивається в м`язах спини, прилеглих до хребта. Тому вкрай важливо регулярно робити гімнастику: при офісній роботі, водіям далеких рейсів, письменникам і людям подібних професій. дивіться статті лікувальна гімнастика при міжреберної невралгії і гімнастика при сідничної невралгії.

Відео: Лікування подагри

На закінчення можна сказати, що профілактика невралгий зводиться до рекомендацій вести здоровий спосіб життя, уникати шкідливих звичок, перевантажень, нерухомості і своєчасного реагування на порушення самопочуття.