Уміння управляти стресом подовжує життя

Відчуття щастя на чверть обумовлене умінням людини долати стрес, вважає професор Гарвардського університету Роберт Епштейн.

Вчений провів дослідження, в якому взяли участь понад 3 тис. Осіб з США та інших країн. Добровольцям необхідно було заповнити анкету, яка складалась з 28 тверджень, яким пропонувалося дати оцінку, а також відповісти на питання про те, наскільки щасливими і успішними в особистому та професійному житті вони себе почувають, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Виявилося, що найефективнішим методом керування стресом є планування. Це дозволяє не плисти за течією, а будувати плани і уникати багатьох стресових ситуацій, а також з`являється можливість їх передбачити і боротися до того, як вони трапляються.

Дослідник стверджує, що люди дуже погано вміють справлятися зі стресом, а він є важливим фактором прискорення біологічного годинника, що сприяє виникненню захворювань і передчасної смерті. Кращим способом боротьби зі стресом є його недопущення, підкреслив дослідник.