Вірне засіб від безсоння

Виявляється, існує доступне і простий засіб від безсоння. Багато людей знають про такий спосіб нормалізації сну, але незаслужено про нього забувають. Як побороти инсомнию, не вдаючись до допомоги таблеток?

Елементарно, стверджують вчені з Пітсбурга. Досить провітрити спальню перед сном і покласти на лоб прохолодний компрес.

Справа в тому, що під час сну активність головного мозку людини повинна сповільнюватися. Дослідження показали, що у людини, що страждає безсонням, цього не відбувається: у нього активно продовжують працювати лобові частки головного мозку. Щоб уповільнити хімічні процеси в них, вчені радять прикласти до лоба прохолодний компрес.

Найкраще починати таку охолоджуючу терапію за 1 годину до відходу до сну.

Також для нормалізації сну необхідно, щоб приміщення, в якому ви спите, було добре провітрено. Причому робити це потрібно ввечері, коли температура повітря знижена. Дослідження показують, що недолік кисню також є поширеною причиною порушення сну.

Джерело
Увага, тільки СЬОГОДНІ!