Молоко перед сном: засіб від безсоння

Порушення сну - серйозна проблема, яка турбує сучасної людини. Однак стакан теплого молока перед сном, допоможе легко заснути і додасть бадьорості на наступний день.

Цей ефект виникає завдяки мелатоніну - гормону, який виявлений в молоці. Мелатонін виробляється гіпофізом ссавців і регулює біоритми організму.

Вченим вдалося довести, що мелатонін, будучи потужним антиоксидантом, сприяє нормалізації сну і добового ритму організму, а також зменшує небезпеку виникнення ракових пухлин і інших важких захворювань. "

Також встановлено, що зміст мелатоніну в молоці збільшується, при доїнні корів перед світанком, раніше, ніж корівки побачать світ білий. Дане відкриття зробила Майя Валтонен, колишній професор університету Куопіо "Вчений - ветеринар, що стала президентом компанії, говорить, що" нічний "молоко дозволяє людям заповнити недолік мелатоніну, споживаючи природний продукт замість штучних харчових добавок.

Інф. dietolog.com.ua