За допомогою сну можна контролювати кров`яний тиск

Люди, які демонстрували первинні ознаки гіпертонії, зуміли знизити тиск до показників норми за шість тижнів, просто лягаючи спати раніше, повідомили американські дослідники з Гарвардського університету.

У дослідженні взяли добровільну участь 22 чоловіків і жінок середнього віку. До початку експерименту добровольці спали за ніч по сім годин і менш. А їх тиск наближалося до кордонів підвищених значень. Відомо, що нестача сну і напружене життя підвищують ризик гіпертонії. Переконатися в цілющу силу сну вчені змогли, призначивши 13 добровольцям новий режим сну. Ця група повинна була лягати на годину раніше, ніж зазвичай.

Тиск випробовуваних постійно відстежували портативні монітори. В результаті виявилося, що якщо тривалість сну збільшилася на 35 хвилин, то середній рівень тиску знижувався на 8-14 міліметрів ртутного стовпа.

Експерти прийшли до висновку, що недостатня кількість сну прямо впливає на здатність організму справлятися з виробленням стресових гормонів. А ті, в свою чергу, підвищують тиск. Фахівцям вперше вдалося довести, що сон здатний досить добре контролювати тиск, хоча вчені поки не радять відмовлятися від прийнятої в усьому світі терапії.