Вітамін з допоможе знизити артеріальний тиск

Нове дослідження показало, що вживання вітаміну С допоможе знизити артеріальний тиск. Правда, поки невідомо: чи допомагає вітамін С досягти довгострокових змін артеріального тиску?

Вчені спробували з`ясувати, чи може вітамін С допомогти людям з підвищеним тиском. В експерименті брало участь 1 400 випробовуваних у віці від 22 до 74 років.

Середня доза вітаміну С становила 500 мг в день, які учасники отримували протягом 8 тижнів. В результаті у випробовуваних систолічний артеріальний тиск знизився майже на 5 пунктів, а діастолічний тиск знизився на 1,7 пунктів.

Раніше проводилися дослідження, які вказували на зв`язок між раціоном з високим вмістом аскорбінової кислоти і низьким рівнем артеріального тиску. Але прямих доказів впливу цього вітаміну на кров`яний тиск отримано не було.

Майже 1 з 3 людей страждає від гіпертонії - підвищеного артеріального тиску, що підвищує ризик розвитку хвороб серця та інсульту. Це, як правило, залежить від змін в харчуванні, фізичних навантажень, відмову від куріння, зниження вага і лікування.

Багатими джерелами антиоксидантів і вітамінів є фрукти і овочі, особливо червоний перець, апельсини, грейпфрути та ківі. Дорослим жінкам рекомендується приймати 75 мг вітаміну С в день, а чоловікам - 90 мг.

Слід зауважити, що деякі дослідження проводилися з групами, в яких вітамін С комбінувався з препаратом для нормалізації артеріального тиску. Тому немає підстав стверджувати, що дана добавка є альтернативою препаратів, що знижують тиск.