Недосипання може бути смертельно небезпечним

Постійне недосипання підвищує ризик розвитку інсульту. Вчені з США попереджають: спати менше 6 годин на добу - недостатньо для нормального дорослої людини.

Вважається, що факторами ризики інсульту є ожиріння і таке порушення сну, як апное, проте у людей з нормальною вагою, які не страждають від апное, ризик розвитку інсульту збільшується в чотири рази, якщо вони сплять менше шести годин за ніч. «Сон дуже важливий для нас. Існує чимало свідчень того, що недостатній сон сприяє різним аномальним реакцій в організмі », - зазначили автори дослідження. Наприклад, недосипання підвищує рівень запалення, кров`яний тиск і виробництво деяких гормонів, що створює стресову реакцію і призводить до інсульту.

В ході дослідження вчені з університету Алабами аналізували дані про більш ніж 5600 людей, які брали участь у широкомасштабній роботі про зв`язок між місцем проживання, расовою приналежністю і інсультами. За три роки спостережень вчені помітили, що учасники, регулярно спали менше, ніж передбачалося, страждали від інсультів частіше, навіть якщо їх вага була в нормі. Цікаво, що зв`язку між інсультом і недосипом у повних або товстих людей не виявилося.

Дорослій людині рекомендується спати не близько 7-8 годин на добу без перерви.