Шкода від вживання кока коли

Опубліковані витяги з праці доктора Лоуренс Райз, директора Університету остепорозу штату Коннектикут доводять, що підвищене вживання соди і газованих напоїв призводить до зменшення кісткової маси у дітей.

Однією з причин, є той факт що, вживаючи содові напої, діти практично перестають вживати молоко і кальцій соки, в результаті чого в організм не поступає достатня кількість кальцію і вітаміну Д.

А ось в такому газованому напої як кока-колі міститься кофеїн, який сприяє розвитку остеопорозу.

Також в кока-колі міститься багато фосфорної кислоти, яку наш організм намагається нейтралізувати кальцієм, що надалі викликає його недостачу для будови кісткової тканини.

Ось чому у американських дітей, які захоплюються вживанням кока коли багато переломів і захворювань опорно-рухового апарату.

В один день не можна відучити дітей від так розрекламованих газованих напоїв. Але все ж спробуйте звести їх вживання до мінімуму. 1-2 склянок на день, ось той максимум напоїв, який ви повинні дозволяти дітям.

Також, щоб захистити кісткову систему, необхідно включати в раціон дітей достатню кількість кальцію і вітаміну Д, а також займатися фізичними вправами як мінімум по півгодини щодня.

Інф. dietolog.com.ua