У чому користь ранкового і вечірнього бігу

Всі знають, що протягом дня фізіологічні функції організму не залишаються колишніми. Максимальна витривалість організму доводиться на період 10-12 годин дня, а крім цього і в 17-19 годин, передає Хроніка.інфо з посиланням на ladyhealth.com.ua.
Таким чином, мова йде тільки про дві години. В даний період зазвичай бігають спортсмени. Біг в один з цих періодів визначається вашим режимом роботи.

У які ж годинник бажано бігати?

Потрібно зауважити, що великої різниці немає, в який час у вас буде біг. Вранці або ввечері значення не має. Важливо спиратися на свої звички.
ранковий біг

Гідність бігу вранці - отримання хорошого заряду на весь день. Людина краще себе почуває, починають ефективніше працювати всі функції організму. Природно, підвищується настрій. Недолік полягає в тому, що організм поки перебуває в напівсонному стані. Це здатне привести до стресу. У ранковий час повітря насичене безліччю шкідливих речовин на відміну від інших періодів дня. Це, звичайно, здатне вплинути на здоров`я.

Слід звернути увагу на ту обставину, що багато хто з нас не люблять вставати вранці зі сходом сонця і займатися бігом. Якщо вам доводиться витрачати час на багатоборстві, то не так багато людей, в общем-то, зможуть заважати вам в процесі ваших тренувань.
вечірній біг

Гідність полягає в тому, що біг ввечері менш складний. По завершенні такої пробіжки вранці відчуваєш себе чудово. Поряд з цим в більшості своїй всі професійні спортсмени займаються бігом вечорами. Недоліком слід назвати те, що після повернення ввечері після важкого дня у вас з`явиться бажання прірву. Тоді у вас пропаде бажання бігати. Але якщо підете бігати, то це додасть вам нових сил і енергії.
Джерело: Новини Ю