Парилка: поєднати приємне з корисним

Користь від відвідування лазні або сауни нікому доводити не потрібно. Вона і так всім відома.

Завдяки впливу високих температур, організм людини очищується від шлаків і токсинів, що робить благотворний вплив на стан шкіри, роботу нирок, водно-сольовий обмін і роботу серцево-судинної системи.

Людям, які страждають від хвороб дихальних шляхів (нежить, бронхіти) і опорно-рухового апарату (радикуліт, артрит), сауна допоможе полегшити перебіг хвороби і прискорити процес одужання.

Однак позитивний вплив сауна робить тільки при дотриманні певних правил поведінки:

За 1-1,5 години до відвідування сауни необхідно щільно поїсти. Не можна заходити в парильню голодним або, навпаки, занадто ситим.
Не можна до заходу в приміщення парилки митися з милом. Це може привести до перегріву шкіри і навіть опіків.
Перебуваючи на верхній полиці парильні, потрібно лягти, щоб голова і ноги знаходилися на одному рівні.
Не можна занадто часто заходити в парилку. Перерви між заходами повинні бути в 2-3 рази довше, ніж час перебування в парній.
Бажано після відвідин парного приміщення обливатися холодною водою (деякі вважають за краще використовувати теплу воду). Тільки в цьому випадку буде досягнуто необхідний ефект.
Не потрібно лити багато води на камені. Досить буде однієї склянки води кімнатної температури. Можна в неї додати кілька крапель ароматичних масел.
Ці правила необхідно дотримуватися, перебуваючи в російській лазні і фінській сауні. Правила поведінки в турецькому хаммаме і японському сенто інші, обумовлені особливостями цих саун.