Худнемо в лазні: поради

Не мало людей баню відвідують тільки потім, щоб скинути вагу, проте не всім відомо, як треба паритися і купатися в лазні.

В даному випадку мета відвідування лазні через шкіру і дихальні шляхи вивести з організму воду, що скупчилася, активізувати обмін речовин і "спалити" в організмі накопичився жир. Вода - не тільки необхідний компонент відбуваються в організмі обміну речовин, вода становить шістдесят п`ять відсотків людського веся, а у дітей і того більше, все вісімдесят. Головним регулятором температури тіла також є вода: виділяючись з потом і випаровуючись, охолоджує організм, оберігаючи його від перегріву.

Добре пропотіти можна в будь-якій лазні, але краще всього підходить фінська лазня, не російська, а саме лазня з гарячим повітрям. Якщо повітря насичене водяними парами, потіємо менше, піт тонким шаром покриває тіло і заважає більш інтенсивного виділення поту, а значить, і терморегуляції. Крім того, слід не забувати і міру. Чи не намагайтеся змагатися. Адже потіння сприяє і індивідуальна фізіологічна реакція, і багато інших чинників.

Відео: Як схуднути в лазні, прості поради як схуднути в лазні

Величезну помилку роблять ті, які хочуть скинути якомога більше ваги, безмірно просиджуючи в парильні або надто підвищуючи температуру. В обох випадках створюються важкі умови для організму і виникає реальний ризик зашкодити здоров`ю. А ось займаючись активні дії (масажуючи себе, парячись та інші) швидше скинете вагу.

Здоровіше за все на нетривалий час зайти в парильню, використовуючи інерційні процеси терморегуляцій процеси. У той час організм виділяє воду не менше, ніж в парильні, а перебування в парильні з перервами більш приємно і легше переноситься.

При зменшенні ваги, потієте все менше і важче. Потіння можна стимулювати, попиваючи гаряче, дуже підійде розбавлений лимонний або журавлинний сік. Скидання зайвої ваги сприяє і потогінний чай - липового цвіту або малиновий. Чай пийте гарячим, невеликими ковтками, перед тим як йти в парилку.

Зменшенню ваги сприяє і масаж. Перед початком масажу гарненько прогрійте м`язи і суглоби. Якщо масаж робите близько півгодини, то потім зробіть п`ятнадцяти хвилинну перерву, зайдіть в парилку, попартеся хвилинки три - чотири. Масажна лавка повинна бути теплою і якнайдалі від вікон, дверей і вентиляції. Після лазні, якщо відвідували її з метою скинути вагу, корисно будинку трошки, тепліше сховавшись, полежати, потім (їли на дворі тепло) погуляти в парку, саду або в лісі.

Відео: Чи допомагає лазня худнути або гойдатися

Але пам`ятайте, що на думку деяких лікарів, кілограми "залишені" в лазні при рясному потінні, повертаються, як тільки ситно поїсте або вгамуєте спрагу ....

Інф. bahurka.ru