Баня і остеохондроз: про що потрібно знати, щоб отримати користь

Зміст статті

• 1 Як впливає лазня на організм людини
• 2 Як правильно паритися при остеохондрозі
• 3 Оптимальний режим для досягнення максимального лікувального ефекту:
• 4 Як використовувати віник при остеохондрозі

Люди в усі часи високо цінували цілющу баню, яка допомагає позбавлятися від напруги, хвороб і втоми. Баня загартовує організм, зміцнює дух і нервову систему. Багатьох хворих цікавить, чи можна паритися при остеохондрозі? Як позбутися від остеохондрозу за допомогою водних процедур? Чи допомагає оздоровленню традиційна бабусина лазня по-російськи, розтяжка м`язів? Баня і остеохондроз цілком сумісні.

Як впливає лазня на організм людини

1. Сильним подразником є гарячий банний повітря. Він допомагає проводити лікування остеохондрозу, дає поштовх багатьом фізіологічним реакцій, які відбуваються в організмі. Розширюються кровоносні судини, поліпшується кровообіг, посилюються процеси обміну речовин. Активізується повітрообмін в легенях, так як частішає дихання. Воно стає більш глибоким, особливо якщо використовувати тренажери.
2. Полегшується робота нирок внаслідок нормалізації водно-сольового обміну. Потові залози починають активно виділяти воду, яка є одним з кінцевих продуктів обміну. Сприяючи енергійному виведенню шлаків, ця процедура покращує водно-сольовий обмін. Підсилюють цей процес тренажери, які дозволяють інтенсифікувати лікування остеохондрозу.
3. Вплив банного спека сприяє відновленню хрящової тканини суглобів, відкриває забиті пори на тілі, видаляє грязь, що накопичилася. Баня сприяє зміцненню імунітету, самооновлення організму, позбавляючи його від шару відмерлих клітин шкіри.

Як правильно паритися при остеохондрозі

1. Лікування болю в спині в лазні, розтяжка хребта - це класичні медичні рекомендації. Ще давньоримські лікарі помітили болезаспокійливий благотворну дію тепла на поперек.
2. Перш ніж зайти перший раз, корисно трохи ополоснуться під теплим душем без мила. З`єднання водяної пари з милом негативно впливає на стан здоров`я. Не можна мочити голову, щоб не отримати тепловий удар. Корисні контрастні процедури протягом нетривалого часу.
3. Насухо витирайтеся рушником, щоб волога на тілі не перешкоджала потовиділенню.
4. Ослабленим, літнім людям потрібно прогріти ноги в гарячій ножний ванні, щоб їх організм підготувався до теплової процедурі.
5. Одягайте повстяний ковпак або шапочку, щоб захистити від перегріву голову і вирушайте в парилку. Жар переноситься легше, якщо змочувати шапку холодною водою.

Оптимальний режим для досягнення максимального лікувального ефекту:

1. Під час першого заходу слід паритися, лежачи на нижній полиці без віника і не більше п`яти хвилин. Ноги краще підняти вище рівня тіла. У положенні сидячи не потрібно звішувати ноги вниз. При цих умовах знижується зайве навантаження на серце, а вплив банного жару на тіло буде рівномірним.
2. У перервах між заходами в парну корисно дрібними ковтками пити склянку гарячого чаю з метою підтримки потовиділення.
3. Потім корисні контрастні процедури і дуже короткочасна ванна з прохолодною водою.
4. Кожен наступний візит можна робити довше на пару хвилин.
5. Коли м`язи максимально розігріті, корисна розтяжка хребта і його розтирання лавровим маслом.
6. Можна використовувати в перервах тренажери.
7. Кількість заходів не повинно перевищувати 5 разів, а банний сеанс не повинен тривати більше трьох годин.
8. У перервах між відвідинами парилки корисний самомасаж і масаж протягом 15 хвилин. Корисно виводити солі з організму лавровим листом. Корисна розтирання хребта з ведмежим жиром.
9. Під час останнього заходу в душ можна вимитися з милом.

Як використовувати віник при остеохондрозі

1. Людям з остеохондрозом при болях в суглобах і м`язах рекомендується віник з берези. З його допомогою добре паритися, вдихати цілющий аромат. У березових бруньках і листі містяться фітонциди, дубильні речовини, ефірні масла. На Русі виконували лікування артритів, подагри, ревматизму березовим листом. На распаренном тілі березовим віником добре робити масаж хребта як мочалкою, дієва розтирання м`язів.
2. Дубовий віник. Він має бактерицидні властивості, так як його листя містять ефірні масла і дубильні речовини. Їх сильну протизапальну дію дозволяє застосовувати цей віник, щоб проводити лікування хребта в поєднанні з комплексом: тренажери, розтяжка, розтирання м`язів.
3. Хвойний, ялівцевий віник містить смолисті речовини з фітонцидами, які корисні при болю в хребті і суглобах.
4. Лікування остеохондрозу з бамбуковим віником дуже ефективно.
5. Відмінний ефект можна отримати, якщо паритися віником з лавровим листом. Добре допомагає бабусина розтирання.

Людям, які мають захворювання хребта, потрібно проконсультуватися у лікаря, як позбутися від остеохондрозу за допомогою водних процедур. Баня дає максимальну користь, якщо використовуються також тренажери, розтяжка м`язів спини.