Навіщо потрібні вітаміни

Відео: Вітаміни: шкода чи користь? Вітаміни і організм людини. Навіщо потрібні вітаміни.

Потрібно знати, що для нормальної роботи нашого організму необхідні і вітаміни, і мікроелементи. У Росії населення, згідно зі статистикою, відчуває брак таких елементів, як селен, йод і залізо. Якщо ж говорити про гіповітаміноз, то дане захворювання (а це саме хвороба) можна дізнатися за такими ознаками:

- часті застуди з тривалим відновним періодом-

- кровоточивість ясен, випадання волосся-

- в`яла, несвіжа шкіра і ламкі ногті-

- апатія, роздратування, сонливість.

Як правило, ми можемо спостерігати один-два ознаки з перерахованих вище, а тому говоримо саме про гіповітаміноз, і тоді показаний прийом вітамінів. Багато хто не довіряють синтетичних препаратів, але не варто їх боятися. По-перше, в анотаціях в 99% випадків дається вірна інформація (технічний переклад виконується фахівцями), по-друге, синтетичні вітаміни не викликають алергії. Фахівці рекомендують вітаміни в капсулах як найбільш засвоювані, але можна придбати і таблетки, і розчинні форми.

Хто потребує вітамінів? Всі ми відчуваємо нестачу корисних елементів, і ті, хто виконує юридичний переклад, і домогосподарки, і вчителі, і водії - часто гіповітаміноз не залежить від професії і способу життя. Брак одного або декількох вітамінів зустрічається практично у кожної людини. Вітаміни неодмінно потрібно приймати разом з препаратами, що відновлюють кишкову мікрофлору, якщо ви пили антибіотики. Особи старечого віку, діти і підлітки також мають потребу у прийомі вітамінів.

Крім того, вітаміни необхідні тим, хто курить і дозволяє собі вживати алкогольні напої, тим, хто зайнятий інтенсивним розумовим або фізичною працею. Фахівці також радять приймати вітаміни тим, у кого алергія на певні природні джерела корисних речовин - мед, цитрусові, наприклад. Приймати вітаміни бажано вранці, щоб протягом дня організм отримав все необхідне для активної роботи. Запивати вітаміни солодкими газованими напоями, чаєм і молоком не рекомендується, краще запити капсулу водою, проковтнувши, не розжовуючи.

Як правило, синтетичні вітаміни рекомендують вживати сезонно, але є люди, яким показано постійне застосування вітамінних препаратів. Так, активні курці, співробітники шкідливих виробництв і ті, хто часто сидить на дієті, повинні проконсультуватися з фахівцями - цілком ймовірно, що вітаміни доктор пропише «на постійній основі». Вітаміни допомагають нам відчувати себе добре, боротися з будь-якими захворюваннями, і запобігають передчасному старінню організму.