Сон і хороша їжа позбавлять від целюліту

Жінки, які намагаються позбутися целюліту за допомогою низькокалорійних дієт або голодування роблять помилку. Результат часто виявляється прямо протилежним - набирається новий жир, який відкладається чітко у вигляді «апельсинової кірки».

Взагалі причина целюліту в тому, що підшкірний жир в якийсь момент починає відкладатися, грубо кажучи, не рівним шаром, а в вигляді грудочок і цілих грон, слабо з`єднаних між собою. З`єднувати, або, точніше, пов`язувати ці жирові відкладення повинні м`язова і сполучна тканини. Чим вони міцніше, тим жир розподіляється рівніше.

М`язова ж і сполучна тканини, в свою чергу, не можуть рости без надходження в організм достатньої кількості «будівельного матеріалу» - білків. У жінок, від природи синтез білків завжди поступається за інтенсивністю жировому. І коли настає напівголодне час «розвантажувальних днів», а то й повне голодування (хоч лікувальне, хоч вимушене), то цей розрив - між розпадом білків і їх синтезом - стає величезним.

Крім цього, будь-яка дієта - це стрес для організму, який, накладаючись на стреси повсякденному житті, також підсилює розпад білків. Чому? Тому що на будь-який стрес наш організм відповідає посиленим викидом в кров гормонів-глюкокортикоїдів, буквально «з`їдають» ті самі білки.

До речі, відомий багатьом синдром «заїдання горя» - це неусвідомлена спроба нашого тіла надлишковим харчуванням не допустити дистрофії м`язів. Іншими словами, і при голоді, і при стресі, організм кидає в «топку» перш за все м`язові білки. Але при їх нестачі і без підтримки еластичними тяжами сполучної тканини, жирові відкладення починають рости хаотично, як би гронами, що і дає ефект «апельсинової кірки».

Звичайно, ніхто не забороняє милим дамам витрачати час і гроші на антицелюлітні масажі, креми і паритися під «спалюють жир» поясами і штаньми. Шкоди від цього немає, а позитивні емоції - справа хороша. Ось тільки, целюліт навряд чи кудись зникне.

"Просто всі ці процедури і косметичні препарати практично ніяк не зачіпають головну причину утворення целюліту - брак в підшкірній жировій клітковині білкової еластичної сполучної тканини. - каже кандидат біологічних наук Ринад Минвалеев.

Реальним антицелюлітний дію має тільки одна традиційна методика, яка в народному виконанні звучить так: «Після їжі треба поспати, щоб сало« зав`язалося ». Це не жарт, а багатовікова традиція, відображена в російському прислів`ї і пройшла багатовікову перевірку часом.

Ми вже знаємо: щоб жир не відкладався під шкірою «гронами», потрібно його утримувати еластичними тяжами білкової сполучної тканини. По суті, «обв`язати" нею жирові клітини, не даючи їм утворювати безформні випирають на шкірі шматки.

А що для цього потрібно?

Перш за все, будівельна сировина - білки - не повинно витрачатися на паливо. Наші м`язи і мозок захочуть отримати це паливо (глюкозу) в будь-якому випадку. І ми можемо дати їм його або разом з їжею, або організм візьме їх з нашої м`язової тканини, тим самим відкривши шлях безладного наростання жиру.

Іншими словами, що надходять з їжею в кров амінокислоти треба направити на виробництво сполучних білків, а не в «витрата» для підтримки високого рівня цукру в крові, необхідного при голоді і стресі.

Для цього треба регулярно послідовно виконувати дві елементарні антицелюлітні «процедури» - добре поїсти і потім добре поспати. Виключивши ці два головних руйнуючих білки фактора (голод і стрес), ми знайдемо будівельний білковий матеріал, необхідний для підтримки пружності підшкірної жирової клітковини. "

Андрій Беляков

https://pravda.ru