Целюліт

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ НАЗАВЖДИ - зрозумілій формі ПРО ТЕ ЯК Забрати ЦЕЛЛЮЛИТ

• Загальні поняття про целюліті
• Причини виникнення целюліту
• Дослідницька робота
• Способи боротьби з целюлітом

  Темою своєї курсової роботи я вибрала «Целюліт». Зараз багато говорять про це, пишуть. Розмови і суперечки про целюліті можна почути не тільки з екрана телевізора, але і в автобусі і у дворі на лавці. Кажуть онімів, як про велику проблему молоді дівчата і дорослі жінки. Що ж такоецеллюліт?

  У медичному словнику дано визначення: «Целюліт - це фіброзне запалення підшкірної клітковини.». Ізучаялітературу про целюліт, я зробила висновок, що целюліт - це відбивач правільностіпітанія і способу життя жінок.

  У своїй роботі я хочу розповісти, що таке целюліт, як він з`являється, як уникнути і позбутися отнего.

  Мета роботи:

  1. Дати визначення целюліту.

  2. Вказати причини, що викликають целюліт.

  3. Целюліт - як один з факторів, що показує фізичному та естетичному здоров`я жінок.

  4. Вивчити літературу про целюліті, показати вплив харчування і способу життя на образованіецеллюліта.

  5. Показати який стиль життя необхідний, щоб уникнути цієї проблеми.

  6. Дати потрібні і корисні рекомендації.

  Загальні поняття про целюліті

  Почали вивчати проблеми целлюлітав 1957 році в країнах Європи і США. Ці країни досягли значних результатів.

  Целюліт - хвороба розбалансованого організму, в якому утерена гармонія. Це хвороба образажізні.

  Як утворюється целюліт? Шлаки, що виробляються організмом, відкладаються в підшкірній клітковині, а це передусім жирові відкладення. Під шкірою утворюються горби і нерівності, т.зв. «апельсинова шкірка», що робить тіло в`ялим, пухким і простонепрівлекательним.

  Проблема целюліту не виникає раптом, дисбаланс між циркуляцією лімфи і тканинної-мінеральним балансомразвівается з роками. Від целюліту страждають 90-95% жінок всього світу. Але какони самі до цього ставляться? Деякі не роблять з цього проблеми-інші жепробуют на собі буквально все: від новомодних дієт і використання всевозможнихпіщевих добавок до операційного втручання.

  Не тільки повні жінки похилого віку страждають від т.зв. «Апельсинової шкіри» на стегнах, сідницях, животі. Етанепріятность подстерігает і багатьох струнких молодих дівчат. Механізмобразованія целюліту до кінця поки що не вивчений. Проблема ця жіноча, естьпредположенія, що виникає він під впливом статевих гормонів. До целлюлітупріводіт накопичення жиру, рідини і токсинів в жировому шарі і соедінітельнойткані. В результаті в проблемних зонах (на стегнах, сідницях, животі) образуютсябугоркі і вм`ятини, тобто розвивається целюліт. При старінні, коли кожастановітся товщі, а сполучна тканина слабкіше, ці явища посилюються.

  Найбільш поширені причини виникнення целюліту

  • При неправильному харчуванні в наш організм потрапляє безліч токсинів, накопичуються шлаки, через що організм піддається значним перевантаженням.

  • Нездорова дієта з низьким вмістом клітковини і високим вмістом жирів не дозволяє травній системі вчасно позбавлятися від токсинів, які накопичуються в організмі.

  • Стреси і брак фізичної активності призводять до загальної млявості організму і сповільнюють кровообіг

  • Спадкові фактори - якщо у матері целюліт, напевно він передасться дочки

  • Гормони, що потрапляють в організм з протизаплідними таблетками або при гормональної терапії

  • Куріння, тому що нікотин руйнує знаходиться в організмі вітамін С, а це негативно діє на сполучні тканини, які підтримують наші м`язи і шкіру в здоровому стані

  Відео: Як побороти целюліт [Workout | Будь у формі]

  Дослідницька робота

  Вивчивши літературу про целюліті я вирішила дізнатися, а як справи йдуть у наших дівчат-студенток, чи страждають цим захворюванням моіоднокурсніци. Виявилося, що тільки з 25 дівчат у 7 немає целюліту (возрастдевушек 18-20 років). У одних тільки трошки зіпсовано тіло на стегнах, у другіхзадети не тільки стегна, але і живіт. Я вирішила спробувати знайти причину стольраннего розвитку целюліту у дівчат нашої групи і попросила відповісти нанесколько питань. Питання були такі:

  1) Що ти їси найчастіше?

  2) Як часто їж фрукти і овочі?

  3) Скільки разів на день ти їси?

  4) Живеш окремо або з батьками?

  5) Чи робиш зарядку?

  6) займаєшся спортом, танцями?

  7) Як часто ходиш на дискотеку?

  8) Чи вважаєш ти, що у тебе недолік фізичної активності?

  9) Чи вважаєш ти, що твоя вага

  q Нормальний

  q Надмірна

  q Недостатній

  10) Чи часто відчуваєш стрес?

  11) Куриш? Як багато?

  

  Розмовляючи з дівчатами, я зробила висновок - всі біди від нас самих. Найчастіше ми їмо картоплю, макарони, тушонку.

  P.S. Зазвичай сніданок у всіх однаковий. Обід проходить в нашій мед. Школі. К сожелению вибір не багатий в їдальні. Ні фруктів, ні салатів. Але ж так хочеться зелені! Продукти не добре підібрані на другі страви. Супи зовсім відсутні! Хотілося б побільше продуктів молочного походження.

  Овочі та фрукти вживаємо рідко. більш різноманітне меню у тих, хто живе з батьками. Зазвичай у всіх грошові проблеми, які оченьвліяют на наше харчування.

  Ранкову зарядку роблять не багато, спортом займатися немає часу і сил після лекцій, але ось на діскотекув кінці тижня ходять всі. У наших дівчат у всіх недолік фізіческойактівності.

  Курять майже всі дівчата в нашій групі. Стрес - явище дуже часте.

  Звідси можна побачити причину виникнення «нашого» целюліту.

  Що ж робити якщо целюліт вже є?

  Проблему слід атакувати і зсередини і зовні. «Зсередини» один з можливих шляхів очищення організму. У женщінесть вибір: лікувальне голодування, яке зараз пропагують багато, хто пише красі і здоров`я-дієта складається тільки з сирих овочів, фруктів і ТЕХПРОДУКТ, які можна їсти без кулінарної обробки, йогурт, сир, проростки різних злаків (жирний сир, масло, цукор , хліб доведеться виключити) -дієта, побудована на свіжих соках.

  Дієта - найбільш швидкий і надійний шлях до того, щоб зламати застарілий стереотип роботи організму, який відправляє токсини не зовні, а накопичує їх у собі. Слід продержатьсяна такій дієті всього - 2-3 дня - цього достатньо, щоб запустити механізмочісткі організму, а потім можна перейти до сирих продуктів і кілька днів «посідетьна них». Можна використовувати «альтернативну» дієту: 1-2 доби соки, 5-6 днейсирие продукти. В такому режимі можна прожити при необхідності, навіть нескольконедель: до тих пір, поки більша частина уражень целюлітом тканин неочістітся.

  Але можна обрати і більш повільний щадний шлях. Якщо так, після декількох днів дієти повернутися ксвоему звичайного режиму харчування, просто уникати «поганих» продуктів, але (і етоочень важливо) половина денного раціону повинна складатися з сирих продуктів. Так не тільки забезпечуєте себе найважливішими поживними речовинами, а й поможетеборьбе організму з запорами, - але ж вони - главнеи винуватці не толькообразованія целюліту, але і появи варінозного розширення вен.

  Якщо для вирішення проблем травлення сирих продуктів виявиться

  Недостатньо, потрібно взяти за правило з`їдати в день 1-2 столових ложки висівок. Їх можна з`їсти з йогуртом, соком, супом, салатом. Однакоотрубі добре «працюють» в присутності великої кількості рідини.

  Кілька рецептів соків, оскільки вони дуже добре «працюють» над виведенням накопичилися в тканинах відкладеннях.

  1. морквяний сік - 130 г

  сік селери - 75 г

  (корінь селери)

  2. морквяний сік - 130 г

  сік селери - 70 г

  яблучний сік - 70 г

  3. морквяний сік - 130 г

  капустяний сік - 50 г

  4. апельсиновий сік - 130 г

  Потрібно намагатися випивати хоча б дві склянки соку в день - і обов`язково пити багато води, щоб не перевантажувати нирки, так як в процессеочісткі організму їм доведеться мати справу з вельми концентрованими відходами. Необикновеннополезний для очищення організму буряковий сік, його потрібно приготувати і датьпостоять 1,5 - 2 години в холодильнику.

  Тим, хто страждає «усталеним» целюлітом корисно використовувати трав`яні відвари, які призначені для очищення крові або являютсянатуральнимі сечогінними, таким чином, стимулюють висновок з тканин лішнейводи. Наприклад, відвар кропиви - це сечогінний і тонік, він чудово действуетна лімфатичну систему.

  Доктор Поль Лазар говорить, що «целюліт - це щось, чого ви можете уникнути!»

  Кілька порад П. Лазара всім нашим жінкам:

  • Боріться з запорами. У людей, які страждають запорами, зазвичай є целюліт.
  • Їжте їжу з високим вмістом волокон, таку як зелені овочі та зерно.
  • Ретельно пережовувати їжу, уникайте є пізно на ніч.
  • Не пийте холодного. Холод звужує стравохід і шлунок, затримує прохід травних екзімов в ваш шлунок.
  • Пийте мінеральну воду.
  • Контролюйте споживання солі.
  • Поменше кави і сигарет.
  • Побільше фізичного навантаження.

  Відео: Целюліт. Як позбутися?

  висновок

  Вивчивши масу літератури про целюліті я знайшла причини виникнення цього захворювання. Це захворювання здорової людини. Щоб ізбежатьетой проблеми, потрібно постаратися виконати кілька правил:

  1. правильне, здорове харчування-сполучуваність продуктів-

  2. фізичні навантаження-

  3. догляд за шкірою і тілом-

  4. усунення стресових ситуацій.

  Тільки сама жінка може налаштуватися на раціональне харчування, виконання фізичних вправ. Милі женщіниі дівчата! Полюбіть себе, піклуйтеся про своє здоров`я, виробляйте в себеполезние звички!

  Список використаної літератури:

  1. Журнал «Здоров`я» - 12.1999 р

  2. Газета «День за днем» - 01.2000 р

  3. Поль Лазар - «12 способів боротьби з целюлітом».

  4. Інтернет.

  
  
  

  
  Увага, тільки СЬОГОДНІ!