Худнемо за допомогою білкової дієти

Відео: Білкова дієта для схуднення. Можливі результати і можливі наслідки. [Галина Гроссманн]

Білок і його роль в нормальному функціонуванні нашого організму переоцінити складно. Без білкових з`єднань неможливе життя. Недарма вчені в пошуках життя грунтуються на концепції, що там, де є білок, існує і життя.

Білок виконує цілий ряд функцій в нашому організмі. Їх умовно ділять на кілька груп:
-транспортні функції - виконуються групою білків, які переносять речовини в організмі.
Найбільш відомий білок цієї групи - гемоглобін, який переносить кисень і вуглекислий газ-
-каталітичні функції - це група білків-ферментів. Вони здійснюють або прискорюють перетворення одних речовин в інші. Наприклад, без липаз неможливо розщеплення жиру;

Відео: 22-23день! ЩОДЕННИК схуднення // ЯК Я схудла // БІЛКОВА ДИЕТА !!!

-захисні функції - білки беруть участь в утворенні сироватки в крові і утворюють антитіла-
-рецепторні - група білків, з яких складаються різні рецептори в організмі, в тому числі і нервові імпульси-
-регуляторні - це група білків, які входять до складу гормонів-
-згортання і антісвертивающей білки
-пластичні - це білки-основа для тканин і органів нашого організму. Наприклад, колаген та еластин для шкіри.

Існує багато схем білкової дієти. Одна з найпоширеніших полягає в наступному:
на сніданок - чашка кави без цукру з молоком плюс знежирений сир або йогурт
на ланч - чашка зеленого чаю з м`ятою, якийсь несолодкий фрукт-
обід - невелика тарілка юшки, трохи чорного хліба, легкий салатік-
полуденок - фрукт або легкий овочевий салат, запиваємо знежиреним кефіром-
вечеря - 200 грам телятини, салат з цвітної капусти, трохи житнього хліба.

Крім дієти можна зайнятися фізичним навантаженням, яка, завдяки виробленню будівельного білкового матеріалу, забезпечить гарні рельєфні м`язи. Більше двох тижнів на білковій дієті сидіти не рекомендується. Однак за цей час наш вага може знизитися на 3-7 кг. За допомогою цієї дієти не сповільнюється швидкість обміну речовин, а це важливо, тому що ефект від дієти не зникне відразу ж після її закінчення.

При хворобах нирок і патологіях травлення не варто використовувати цей метод схуднення. Віковий фактор також є обмеженням у використанні білкової дієти.