Чи можна перемогти фобію без ліків?

Остерігатися чогось властиво всім, але іноді у людини виникає нераціональна, нерозумна боязнь, або цілком природний страх розростається до аномальних розмірів, заважаючи спокійно жити. Такі ірраціональні страхи або стійкий стан надмірної тривоги прийнято називати фобіями і відносити до нав`язливих станів психіки.

Фобія - хвороба чи особливість психіки?

Фобія може мати під собою якусь раціональну основу: наприклад, хтось боїться комах, тому що вони можуть вкусити, хтось - ходити до стоматолога, тому що такий візит рідко обходиться без болю. Але поділяють звичайний страх і фобію здатність людини самостійно боротися з ними. Якщо людина не здатна подолати свою тривогу або страх за допомогою розумних доводів, якщо якась обставина регулярно викликає паніку, погіршення самопочуття, пора замислюватися, як перемогти фобію, поки вона не завдала серйозної шкоди.

Деякі фобії більш властиві певному віку або певної категорії. Наприклад, панічно бояться бути пограбованими частіше люди літні, побоюються завагітніти (так, така фобія теж існує) - жінки і дівчата. Інші нав`язливі стани страху здатні виникати в будь-якому віці і у різних людей - боязнь собак, сильного болю, польоту на літаку, закритого простору і т.д. Велику роль в цьому відіграє образ мислення. Ви можите подивитися відео про те, як думки людини впливають на його свідомість.

Втім, у багатьох випадках, особливо, якщо фобія не пов`язана з психічним захворюванням або ураженням мозку, для позбавлення від неї виявляється досить психотерапевтичних прийомів, які практикує психолог Дмитро Морозов, авторський курс якого можна знайти на сайті fobii.org. Важливо лише правильно визначити походження проблеми і своєчасно зайнятися її усуненням.

В цілому страх - природне і навіть часто корисне почуття, що допомагає уникати реальної небезпеки, і впевнено визначити наявність фобії може тільки фахівець. Дуже часто людина, що зазнає цілком раціональний страх (наприклад, страх висоти у людини, схильного до запаморочень) вважає, що у нього фобія. А страждає від реальної фобії (наприклад, страх відкритого простору або великого скупчення людей) може називати своє патологічний стан просто особливістю характеру ( «я не люблю бувати на вулиці», «мені не приємно перебувати в натовпі»).

Фобія може бути пов`язана з психічним розладом (на шизофренію, параноєю), травмою або хворобою головного мозку, але часто носить характер звичайного, хоча і затяжного неврозу. У будь-якому випадку, фобії створюють чимало проблем, заважаючи вести нормальну і спокійне життя. Деякі з них стають на заваді для роботи (боязнь незнайомих людей, боязнь чоловіків, відкритого простору), інші заважають особистому житті і відносинам. Навіть близькі люди не завжди здатні зрозуміти, що саме переживає людина з фобією. Її починають сприймати як неприємну особисту особливість і негативно ставляться немає фобії, а до самої людини.

Чи можна вилікувати фобію?

Так як позбутися від цієї проблеми? Дуже важливо своєчасно визначити її і зайнятися лікуванням фобії. Виходячи з лікарської практики можна впевнено сказати, що чим довше тягнеться стан нав`язливого страху, тим міцніше воно вростає в особистість і тим складніше його усунути. А невилікувані фобії здатні переростати у приступи панічних атак, психози, соціальну дезадаптацію, різко погіршує якість життя.

Своєчасне лікування фобії відразу ж принесе свої плоди. При лікуванні застосовуються: психотерапія - спеціальні методики і прийоми аутотренінгу, релаксації, десенсибілізації і т.д. Це дає хороший результат при лікуванні нав`язливих страхів, викликаних негативним життєвим досвідом або неприємними подіями.